2022宁波马拉松报名时间？

一、2022宁波马拉松报名时间？

报名时间：2021/11/21 00:00 - 2022/01/03 23:59

　　比赛时间：2021/12/27 00:00 - 2022/01/03 23:59

　　参数组别：3KM/5KM/10KM/半程马拉松/全程马拉松

　　报名方式：微信搜索进入“马拉松官方报名”小程序，在底部选择“线上赛”菜单，最后找到“2022元旦线上马拉松”，点击进入报名即可。

二、山地马拉松报名条件？

1、特邀运动员30名（含国际选手），按以下条件择优邀请：（1）国际特邀运动员资格（满足以下任何一项或多项）： A、在本赛事前一年内参加过国际山地马拉松比赛并完赛； B、参加过40km以上国际山地越野赛并完赛；C、男子城马3:00:00以内，女子城马3:30:00以内。（2）国内特邀运动员资格（按以下顺序优先录取）： A、在本赛事前一年内参加全国以上级别的山地竞速挑战赛个人长距离升降赛及中国山地马拉松系列赛中获得全程前12名； B、在本赛事前一年内参加中国登山协会主办的30km以上山地户外赛事中获得组别前8名； C、在本赛事前一年内参加其它40km以上的山地户外赛事中获得组别前6名； D、在本赛事前一年内参加全程马拉松，男子成绩在3:00:00以内，女子成绩在3:30:00以内。E、对山地马拉松运动做出特殊贡献人员。（3）除特邀运动员之外，其他报名全程山地马拉松的选手要求1年内至少有过一次山地竞速挑战赛、个人长距离升降赛、30km以上其他山地越野赛及全程马拉松的完赛经历，在同级别山地越野赛中取得前30名及全马成绩男子在4:00:00以内、女子在4:30:00以内的选手优先录取；

2、参赛运动员须具备良好的体能，确认自身健康状况具备参加本次赛事的条件；

3、参赛运动员年龄要求：18岁-60岁（以竞赛日期为基准）。

4、参赛选手身体状况要求：山地马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者体能和技能要求很高，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼和训练的基础，以及基本的山地跑经验。参赛者可根据自己的身体状况和实际能力，选择比赛类型中的一种参加。

5、有以下身体状况者不宜参加比赛: （1）心肌炎和各种心脏病患者； （2）高血压和脑血管疾病患者； （3）冠状动脉病患者和严重心律不齐； （4）血糖过高或过低者以及糖尿病患者； （5）比赛日前两周以内患感冒； （6）其它不适合运动的疾病（孕妇、饮酒过度、赛前疲劳）。

三、山地马拉松装备？

冲锋衣，口哨，救生毯，水袋，头灯，gps，登山杖等等

四、山地马拉松纪录？

　1、男子马拉松世界纪录是由肯尼亚著名马拉松选手基普乔格在2018年的9月16日创造的，当时是在柏林马拉松比赛上他仅用了2小时1分39秒跑完了全程，拿下冠军并创造世界纪录。女子马拉松世界纪录是在2017年的4月23日创造的，由肯尼亚选手玛丽·凯塔尼凭借着2小时17分1秒的好成绩拿下了伦敦马拉松大赛的冠军，并且打破了世界纪录。

　　2、马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

五、山地马拉松技巧？

参加山地跑的选手必须要有所心理准备，要预想到目标区域稀薄的空气、较高的紫外线强度以及天气的变化，相应的并且及时地使用防晒霜、遮阳帽和冲锋衣进行防护并且较好的分配力量。

在跑步的时候，跑者们必须要非常有战略性的上山，并且找到自己的节奏，一边肌肉中堆积的乳酸在任何情况下都不会过量。同时很有必要买一个脉搏测量仪，因为在训练中控制时间根本没有意义。

参加较长距离跑步的较紧张的跑者会浪费很多体力。请不要在陡峭的地面上全脚掌着地。在陡峭的部分，轻快前进甚至更节省体力。一把来说专业的山地跑者通常是保持上身前躬，手掌支撑在膝盖上的姿势。

根据路段的地形和路面情况，你应该认真选择跑鞋。

山地跑步要有经验，疲惫的双腿在攀登的路上有风险。请你在沥青路上或者固定的森林道路上使用全脚掌跑步，注意膝盖的减震和缓冲。快而小的步伐和稳定抓地的跑鞋在这种路面上是值得推荐的。手臂打开在下山跑时有助于保持平衡。人民要在平时训练中练习。否则，不寻找的制动功能在跑步中会懂啊只肌肉剧烈疼痛。资深跑者必须冒着各种风险对着山峦大吼。不是每个人都有这样强健的骨骼。不想长期对骨骼造成伤害的人，应该尝试在比赛之前只跑上坡路。

六、马拉松报名说说？

当前马拉松赛事遍地开花，但报名却越来越难。像北马、厦马、上马、无锡马拉松等大型马拉松赛事，对绝大多数业余跑者来说，要想获得参赛资格几率很小。

七、马拉松哪里报名？

如果你想报名一场马拉松，可以去“中国马拉松”官网报名，上面的都是比较好的赛事，体验可能会比较好一点。

八、马拉松怎么报名？

现在全国各地马拉松比赛方兴未艾，很多地方都在举行。一是扩大地方的名气，其次是拉动消费。其三也是响应了政府提倡的全民健身运动的宗旨。

马拉松报名很简单，只要在网上下载当地的马拉松比赛的APP软件或进入他的官方网站就可以了。

进入官方主页面点击报名入口，就有全程马拉松或半程马拉松的选项，看自己适合跑哪个项目再点击进入，输入身份证或按照页面提示进行登记录入，最后再缴费。现在马拉松比赛大多数半程是150元，全程是200。最后提交就是。

报名完了，并不一定就取得了参赛资格。要等待马拉松组织者的随机摇号，若中到号了组织者就会发相关信息到中到号的参赛者手机上。

九、马拉松如何报名？

可进入该马拉松官网，直接在网上查就可以查到

报名流程一般都是填写本人基本信息，姓名 ，身份证号码，手机号，紧急联系人，手机号等

报名默认同意该马拉松的声明！可仔细浏览，报名详情

点进官网一般都会有赛事信息，报名流程，领物须知，注意事项几大板块。

十、马拉松报名宣言？

1. 决心完成比赛：我决心参加马拉松比赛，并坚信自己能够完成比赛。

2. 认真备战：我会认真备战，制定科学的训练计划，坚持每天的训练，提高自己的体能和耐力。

3. 保持健康：我会注重饮食和休息，保持身体健康和状态良好，避免受伤和疲劳。

4. 克服困难：我会克服比赛中的困难和挑战，保持心态稳定和积极向上，不放弃任何一个机会。

5. 享受比赛：我会享受比赛的过程，感受跑步的快乐和自由，与其他选手一起分享比赛的喜悦和成就。

6. 跑出自己的风采：我相信自己可以跑出自己的最好成绩，展示自己的风采和实力。

以上是一些可能的马拉松报名宣言，可以根据自己的情况和目标进行调整和改进。