旅游后体重增加原因？

一、旅游后体重增加原因？

旅游后体重增加的原因可能有以下几种：

水分摄入过多。旅游时，为了防止脱水，可能会多喝水或其他饮料，这会导致体内水分增加，从而体重也会增加。这种情况一般是暂时的，只要恢复正常的饮水量，体重就会下降。

饮食改变。旅游时，可能会尝试不同的美食，或者吃得比平时多，这会导致热量摄入过多，从而体重也会增加。这种情况需要通过控制饮食和增加运动来调整，减少多余的脂肪。

运动减少。旅游时，可能会乘坐交通工具或者在酒店休息，导致运动量减少，从而体重也会增加。这种情况需要通过恢复正常的运动习惯来调整，提高新陈代谢和热量消耗。

二、为什么有氧运动后体重增加？

有氧运动后体重增加可能是由于以下几个原因：

1. 肌肉合成：有氧运动可以刺激肌肉合成，这是一种生化过程，能够形成肌肉纤维并弥补肌肉中的蛋白质消耗。因为肌肉组织比脂肪组织更重，所以如果进行了大量的有氧运动，肌肉合成的增加可能会导致体重的增加。

2. 体液保留：有氧运动是一项高强度的运动，需要消耗大量的能量。在锻炼过程中，我们通常会感到口渴，这是因为越来越多的水分被消耗掉了。为了保持身体水分平衡，身体会囤积一些水分，这也会导致体重增加。

3. 食物和饮料：在进行有氧运动前和运动后，人们通常会摄入饮食和饮料，这些食物和饮料的摄入也可能会导致体重增加。尤其是高盐和高糖的食品和饮料，会诱使体内液体保留，增加体重。

需要注意的是，以上这些原因并不代表有氧运动会导致身体的脂肪增加，而只是可以导致体重的增加。如果想要减少体重增加，可以考虑控制饮食、增加脂肪燃烧训练等方式。

三、锻炼后体重增加多久会掉秤？

6周

健身后体重上升要6周以后体重会下降，一般减肥者如果在减肥期间进行力量练习的话，是会出现体重先增后减的情况。因为力量练习会提高减肥者的肌肉质量，以及适当增加练习者的肌肉。人体肌肉质量的提高，以及适当增加的肌肉，对于减肥者是绝对有好处。因为它不仅可以提高减肥者的运动能力，增加以后训练的强度，同时还可以帮助减肥者消耗的热量。其次，就肌肉和脂肪的体积比来说，相同重量的肌肉和脂肪的体积比至少在1：3。因此，增加肌肉不仅不会让减肥者的身材变胖，反倒是能够给减肥者塑形，让减肥者的体形更加匀称。

四、为什么跑完步后体重增加？

跑步之后体重反而增加可能跟以下因素有关：

第一：一般在跑步初期，脂肪在燃烧减少，但是容易引起骨密度和肌肉都会增加，因此可能导致体重会增加，但是这时候一般身材会显得苗条和身体变结实了；

第二：一般跑步后容易引起食欲大增，如果没有节制的暴饮暴食，吃高热量的食物，可能让摄入的能量大于消耗的能量，这样也是容易导致体重增加的；

第三：一般如果跑步时间过短，没有达到20分钟以上的运动量，这样一般起不到燃烧脂肪的效果，从而没有达到减体重的目的。

五、跑步后体重增加是什么原因？

跑步后体重增加是一个常见的现象，这往往会令人感到惊讶。原因有多种，包括体内水分增加、肌肉发达、饮食习惯不当等。首先，跑步运动会使体内水分增加，特别是在高强度训练时，更容易出现这种情况。这是因为在锻炼时，体温升高，会导致体内组织水分挥发而流入血液中，造成体重上升。其次，跑步的运动量大，可以锻炼到肌肉，肌肉的发达会直接导致体重增加。最后，跑步后，如果饮食习惯不当，也会导致体重增加。有些人在跑步后，为了补充能量和营养，会大量进食，这会导致体重增加。

六、增肌后体重增加怎么办？

增肌后体重的增加是正常的，因为肌肉比脂肪密度更大，因此相同体积的肌肉重量一定比脂肪重量要大。但是如果你发现增肌后体重增加过多，可以考虑以下几点：

1. 检查饮食：增肌需要摄入高蛋白、高热量的食物，但是如果过度进食或者摄入的脂肪和碳水化合物过多，就会导致体重过快增加。可以逐渐调整饮食，尽可能保证饱腹感的同时控制卡路里的摄入。

2. 调整训练计划：如果你的训练计划过于集中在单一部位的肌肉练习上，可能会导致增肌效果不够理想，同时也容易造成身体的不平衡。建议进行全身肌肉群训练，增加有氧运动的时间和强度，提高代谢率。

3. 睡眠充足：睡眠对于身体恢复和肌肉的生长非常重要。睡眠不足会影响肌肉的生长和代谢，从而影响身体的增肌效果。

4. 立即进行身体测量：由于肌肉比脂肪密度大，所以增肌后体重的增加并不一定意味着变胖了。建议进行身体测量，包括体脂率、肌肉量、腰围等指标的测量，以更准确地衡量身体的变化情况。

最后，需要注意的是增肌是一个长期过程，需要耐心和坚持。如果你发现增肌后体重增加过多或者肌肉生长不理想，可以考虑找到一位专业的教练或营养师进行咨询和指导，对训练计划和饮食进行科学合理的调整。

七、跑步后体重增加大概多久会掉秤？

跑步后体重增加可能是由于身体吸收了更多的水分和肌肉发展所致。这种增加的体重通常是暂时的，通常会在24到48小时内逐渐消失。这是因为身体会排出多余的水分，并且肌肉会逐渐恢复到正常状态。因此，如果你发现跑步后体重增加了，不要担心，只需继续保持健康的饮食和运动习惯，体重很快就会回到正常水平。

八、绝经后，你的体重增加了多少公斤？

没有增加，反而有所减少。

我是69年的人，闭经比较早，48.5岁，当时没有紊乱，直接几个月不来就闭了。

我很紧张。同年龄的人都还正常的，我去了医院检查，一切正常。我放下心来，平生第一次开始关注自己的身体。

更年期症状呢，除了睡眠开始少了，不像以前睡醒了，换个姿势能再睡着，睡不着了，但每日睡眠时间差不多，睡的早醒的早，睡得晚起得晚。没有其他盗汗、心慌等常见症状。

从闭经开始，我开始注意锻炼身体和养生，年轻时也锻炼的，坚持性不够。现在每天瑜伽、步行或骑行，每日一定保证运动量。

第二个就是晚餐不吃或少吃，已经坚持快五年了。原因就是我父亲有糖尿病：现在三顿饭前要吃药，睡觉前打胰岛素。父亲多年来食欲都很好，我也是，我以前有些低血糖，我有些怕有家族遗传因素。

研究了有段时间后，采取的“16+8轻断食”法。早餐吃好，中餐吃饱。晚餐不吃，有好吃的，看他们吃，实在忍不住，就尝一口。

说回体重，我从生过孩子后，多年来体重变化不大，一直在57—60公斤之间，闭经后仍然是这个区间值，这两年基本在57、58公斤。

今年三月份疫情静默期间，居家减少了食量，运动量不减，有两周体重在55——56公斤。三月份首开头条，想每日打卡体重的，拍照坚持了一个月，后来放弃了，感觉有点自虐。这半年一直在57公斤左右。

所以我绝经后体重没有增加，反而有所减少。

之前的照片都删了，这是漏网的两张

这是今天早上的。

九、运动后体重增加多久会往下掉？

通过运动使体重下降，需要每周中等强度运动150分钟以上，经过三个月时间，多数可以初步达到减肥的效果。

不过运动也要注意技巧，不建议短时间的高强度运动，每次运动时间30分钟以上，体内的脂肪供给就会加快，氧气和脂肪就会发生化学反应最终生成二氧化碳和水份，这些水分会随着人们的呼吸，汗液以及排泄物排出体外。可以采用慢跑跟力量锻炼相结合的方法，如慢跑3-5分钟，再选择下蹲起、高抬腿、平板支撑等力量锻炼。

一公斤脂肪燃烧的热量是7700卡路里，比肌肉释放的能量大很多。如果只是采用运动减肥，除去饮食因素影响，一般情况下可以瘦0.5斤，运动只是减肥的一个方法，配合饮食控制也是不能缺少的。

在运动减肥的过程当中，人们多长时间可以瘦下来，其实也受到很多因素的影响，比如说如果人们每天大吃大喝，在运动完之后喝饮料吃夜宵，想要减肥其实非常困难，而如果人们适当的控制饮食，每天进行运动的时间比较长，消耗的热量比较大，比如说一些人每天运动消耗卡路里在一千以上，那么这类人群在一段时间之后会很快瘦下来。

十、1岁后宝宝每月体重增加多少合适？

体重增长指标基本规律·正常足月的宝宝出生时体重为2000－4000克左右。 ·最初3个月，宝宝每周体重增长180－200克，4－6个月时每周增长150－180克，6－9个月时每周增长90－120克，9－12个月时每周增长60－90克。 ·按体重增长倍数来算，宝宝在6个月时体重是出生时的2倍，1岁时大约是3倍，2岁时大约是4倍，3岁时大约是

4.6倍。 ·在出生第二年，宝宝体重平均增长2500－3000克。 ·2岁以后平均每年增长2000克左右，一直到青春发育期。 不同阶段宝宝体重计算公式： ·6个月以内体重＝出生体重＋月龄×600克 ·7－12个月体重＝出生体重＋月龄×500克 ·2－7岁体重＝年龄×2＋8000克 贴心小提示

1.给宝宝测量体重时要先排去大小便后空腹