太极拳太极拳的好处？

一、太极拳太极拳的好处？

1.提高心肺功能：打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候，所运用到的呼吸方式有很多，比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不同的呼吸方式，可以起到锻炼和提高心肺功能的作用。

2、改善身体柔韧度：打太极拳可以改善身体柔韧度。在打太极拳的时候，里面涉及很多伸展、屈腿、走圆等动作，可以使肌肉得到充分锻炼，从而起到改善身体柔韧度的作用。

3、促进血液循环：打太极拳可以促进血液循环。在打太极拳的时候，可以使全身的肌肉和骨骼都得到锻炼，另外还能疏通经络，从而起到促进血液循环的作用

4、舒缓紧张的情绪：打太极拳可以舒缓紧张的情绪。在打太极拳的时候，需要全神贯注，同时要保持凝神聚气、沉稳安舒的状态，从而可以起到舒缓紧张情绪的作用。

二、太极拳的好处？

1.提高心肺功能：打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候，所运用到的呼吸方式有很多，比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不同的呼吸方式，可以起到锻炼和提高心肺功能的作用。

2、改善身体柔韧度：打太极拳可以改善身体柔韧度。在打太极拳的时候，里面涉及很多伸展、屈腿、走圆等动作，可以使肌肉得到充分锻炼，从而起到改善身体柔韧度的作用。

3、促进血液循环：打太极拳可以促进血液循环。在打太极拳的时候，可以使全身的肌肉和骨骼都得到锻炼，另外还能疏通经络，从而起到促进血液循环的作用

4、舒缓紧张的情绪：打太极拳可以舒缓紧张的情绪。在打太极拳的时候，需要全神贯注，同时要保持凝神聚气、沉稳安舒的状态，从而可以起到舒缓紧张情绪的作用。

三、年轻人打太极拳有什么好处？

年轻人学太极拳，主要有三方面：心境、性格、健康。顺便交代下背景：我学的是陈氏太极，算是师从名师，具体的就不提了，师傅比较低调，师叔曾经是有名的中国南拳王。两名师兄要曾在香港国际武术大赛上斩获对应组别的国际金奖，其中一个师兄拿了3个金牌，另一个师兄是1金2银。

• 心境

我们练武的地方不是什么武馆，就是在一个小广场。我还记得广场左边就是那种很多阿姨在跳广场舞，右边就是打篮球的地方，广场是非常吵闹，我们要专心下来打拳是非常难的，非常多的路人会盯着看我们，甚至指指点点。

一开始我很难进入状态，尤其刚学的时候，被太多同龄人围观，我算是师傅当时的徒弟中最年轻的。后来在引导下，慢慢学习后开始进入了状态，就算有人指指点点说什么和那些吵闹的音乐声，旁人异常的眼光也能做到专心自如。

这只是其一，太极本身很有修身养性的作用，所以会把自己的心境慢慢磨得跟同龄人有少许不同，在日常的学习练武之中，能变得非常冷静平静，临危不乱，脾气也会变得温和很多。

• 性格

众所周知，太极本身是很慢的，以柔化刚是基本知识，必须不能急。而我的性子本身是有点急的，所以连起太极来是要比其他人痛苦很多。简单的例子就是我在练习每一个动作的时候，我都急着想学下一个动作，而这个时候师傅总是说：你不要急，先把这个练好，不要僵硬，一个动作够你练一年都可以。

这两年我把太极丢了，非常的不舒服。以前的时候，性子方面要比现在好得多，心里再乱只要打一套太极下来，一切都平静了。在我看来，一个能学太极，认真打太极的年轻人，是一个非常值得深交的年轻人。

不得不讲得就是我一个朋友，当时我们两个是一起跟着师傅学的，可是他学了没有多久之后就放弃了，没坚持下去。这让我觉得很可惜。能遇到师傅是一件很难得的事情，师傅不是收费教学的那种，是看谁顺眼才收的。所以不涉及利益的东西。

说太极是老人打的，这绝对是一个误区。 学太极对年轻人来说，真的是一个让人“静下来”的好做法。

• 健康

我以前也是不信的，练习之后身体确实是好很多。 太极是柔性拳，不是刚性的，所以作为一个瘦子，练了很多还是没有长胖，很忧伤。

印象非常深刻的一次就是我身体非常不舒服，头痛得非常厉害，那一次我还是坚持是打了两次完整的下来，结束我浑身出汗，脑子清醒，舒服得很，当场就好了，我自己都觉得不可思议。自从学了太极后，那段时间我的身体都非常的好，没有感冒没有什么病痛之类，现在荒废后又搞互联网身体确实没有以前好了。

我这里再总结一下：

1. 太极不只是老人才可以打的，老少皆宜，益处多多。尤其陈氏，是有很多竞赛套路，动作会更大幅度和更有劲一点，非常适合年轻人。
2. 学校教的那种太极相对没那么靠谱，当年我在大学的时候学校也有老师教，教的非常不正宗，一眼就看出来是没有跟过师傅学过，都是“义务教育”出来的结果，再教给学生。形不到位，神也不到位，学了根本不能达到真正的效果。

我心里还是想着能再捡回来的。如果广州的朋友，欢迎联系我，我想继续学习。

较比我的师兄等，我毫无成绩，非常惭愧。

四、练太极拳的好处？

1. 改善身体健康：太极拳可以增强身体的柔韧性、平衡性和协调性，同时也可以提高心肺功能和免疫力。

2. 缓解压力：太极拳的练习可以帮助人们放松身心，缓解压力和焦虑。

3. 增强自我控制力：太极拳需要练习者保持专注和平静，这可以帮助人们增强自我控制力和自我意识。

4. 增强自信心：太极拳的练习可以帮助人们增强自信心和自尊心。

5. 建立社交网络：太极拳的练习可以帮助人们结交新朋友，建立社交网络。

五、太极拳好处的英文短文

太极拳好处的英文短文

太极拳的起源

太极拳起源于中国,是一种传统的内家拳术。它有着悠久的历史和丰富的文化内涵。太极拳的练习动作主要是模仿动物的动作和姿势，通过舒缓的呼吸和精准的身体控制来实现内外平衡。

太极拳的好处

太极拳不仅是一种优秀的武术技巧，同时也是一种非常有效的身体锻炼方式。以下是太极拳的一些好处：

• 增强身体灵活性：太极拳的动作要求身体柔软而流畅，通过实践太极拳可以改善关节的灵活性和身体的柔韧性。
• 增加身体协调性：太极拳强调身体各部分的协调运动，通过习练太极拳可以提高身体的协调性和平衡感。
• 提高心肺功能：太极拳练习注重自然而深沉的呼吸，有助于增加肺活量和提高心脏健康。
• 减轻压力：太极拳的练习注重放松和调整呼吸，可以帮助释放压力和放松身心。
• 改善身体姿势：太极拳练习需要保持正确的身体姿势和站立方式，可以帮助改善不良的姿势习惯。

太极拳的文化意义

太极拳不仅仅是一种身体锻炼方式，还有着深厚的文化意义。

太极拳融合了中国道家哲学的核心思想，强调阴阳平衡和流动性。通过练习太极拳，人们可以领悟到“以柔克刚”的道理，学会在生活中保持平衡和柔韧。

同时，太极拳也是一种传承中华文化的载体。太极拳传统技法的练习和传承，有助于弘扬中华武术文化和发扬优秀传统价值观。

总结

太极拳作为一种传统的内家拳术，不仅仅是一种身体锻炼方式，更是一种具有深厚文化内涵的活动。通过太极拳的练习，我们可以提升身体的灵活性、协调性以及心肺功能。同时，太极拳还可以减轻压力、改善姿势，并且有助于传承中华文化。无论从身体健康还是文化意义上来看，太极拳都是一项非常有价值的活动。

六、每天打打太极拳对自己真的有好处嘛？

别听一些所谓的理论家胡说！

太极拳有没有健身、养生、长寿的能力，这个完全看个人。

超过百岁的老人，有爱运动的、不爱运动的、吃肉的、吃素的，总之什么样的生活习惯都有。但是只有一种是他们的共性！

就是性格开朗、乐观、大度！

别听一堆人胡说，什么练太极拳、练气功、丹道、练瑜伽、慢跑、散布、健身、易筋经、八段锦、五禽戏等等、等等。。。。。。。。。。。

这些东西，你要从心理喜欢，就都是好东西，都有益健康。

如果你不喜欢，就都是毒药！

所以你如果不喜欢太极拳，只是为了健身长寿才去练，那它就不是好东西，是毒药！

你要是抠门、小气、勾心斗角、患得患失。

对不起！你练什么都没用！

七、长期打太极拳的好处？

强身健体

太极拳，是中华民族的瑰宝。学会太极拳，又能长期坚持下来锻炼的人，本身就有很好的意志力，能锻炼身体的柔韧性，使人体吐故纳新，锻炼肺活量。这样长期坚持，身体一定会越来越好！

八、杨式太极拳的好处？

杨（ 氏）式太极拳，是传统文太极拳的一个延伸发展的拳种，其拳理是一样的帅，本质是注重了太极的阴阳，明显的是对练气更加重视，特点是动作轻柔，适合个个年龄的练习者，养生方面效果相同。

缺点来讲，关键在师傅，没有不好的拳只有不用功的人，还要看你练功的目的是什么，养生练气，武术练功。

九、定期练太极拳的好处？

具有锻炼身体，神气内敛、营养周身、行气活血等好处。

1.神气内敛：练太极拳可以使精神专注，排除内心杂念，而不被他事分神，心神内敛则“内无思想之患”而精神得养、身心欢快，精神宁静、乐观，机体就会百脉通畅，促进身体健康。

2.营养周身：练太极拳可以让呼吸协同动作，气沉丹田，以激发内气营运于身，肺主气司呼吸（主管呼吸功能），肾主纳气，为元气之根，因而练太极拳可以益肾，并固护元气，营养周身。

3.行气活血：练太极拳可以让意领气，以气运身，通过旋腰转脊的动作带动全身，可以锻炼周身肌肉、筋骨，关节等部位，达到活动筋骨、疏通脉络的功效。

十、太极拳的好处与坏处？

练太极拳的好处：

1. 改善身体健康：太极拳可以增强身体的柔韧性、平衡性和协调性，同时也可以提高心肺功能和免疫力。

2. 缓解压力：太极拳的练习可以帮助人们放松身心，缓解压力和焦虑。

3. 增强自我控制力：太极拳需要练习者保持专注和平静，这可以帮助人们增强自我控制力和自我意识。

4. 增强自信心：太极拳的练习可以帮助人们增强自信心和自尊心。

5. 建立社交网络：太极拳的练习可以帮助人们结交新朋友，建立社交网络。

练太极拳的坏处：

1. 受伤风险：太极拳的练习需要注意姿势和动作，如果不正确可能会导致受伤。

2. 时间和精力成本：太极拳需要花费时间和精力进行练习，对于忙碌的人来说可能会有些困难。

3. 需要专业指导：太极拳的练习需要专业指导，否则可能会练出错误的动作和姿势。

4. 不适合所有人：太极拳的练习需要一定的身体素质和耐力，不适合所有人。