一、陈式太极拳发力原理?
原理其一是以外形动作引动内气 内气和动作是相辅相成互相配合的。
原理其二是外形动作可以导致内气活动,内气活动又能催动外形初学时,要按其具体要求力争动作合度,就是遵循陈氏太极拳对各个部位的要求。
总之,运动规律和逐渐的运动标准,寻求和进一步掌握内气运行的方法。先在定势时(如预备式,单鞭等)思想专一地按照陈氏太极原理运气。
二、56式太极拳有哪些动作需要弹抖发力?
陈氏56太极拳竞赛套路,共有18个发力动作。比如:掩手纮拳、连珠炮等。
三、陈式太极拳发劲八法?
掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠
掤:太极是掤劲,劲要走螺旋。螺旋怎样走?里缠和外缠。处处皆缠法,要松又要圆。松仅是柔化,圆才柔而坚。但松不圆,成了丢劲,必须松中求圆,而且必须是螺旋的圆,才能柔中含刚,不丢不顶。圆中求紧密,周身相随连。紧密不是讲圆圈的大小,而是讲全体配合的协调。能随就能粘,能连才能黏。粘黏是形容词,连随是做到粘黏的实际动作。因势生化攻,变化又万端。舍己从人,因势变化。神静体亦舒,行若无事然,旋转无空隙,全身都是拳。一羽不能加,蚊蝇不能落。仔细究物理,更使寿命延。
捋歌
捋是破掤法,变化亦稀有。两人搭手掤,松肩更沉肘。右手接右腕,左腕用左手。前手里缠引,后手变前走。下榻而外碾,管住对方肘。对方如前随,则用接腕的手引进,使彼落空,拨管肘的手下塌外碾,用四两拨千斤法,使彼变转方向,不能挤靠,莫停留。对方如后退,变按双发手,如六封四闭式。转换随来势,腰裆变左右,如双推掌式,方向先变,然后再按。
四、陈伯祥小架太极拳发力方法?
陈佰祥小架太极拳发力方法,有套路中的单式练习,也有单独的自己独特的训练方法。小架太极拳发力集中,力起于脚,达于胯,发于稍。在套路盘架中,意念一直在脚,稍节领劲当中,将意念从脚上传于腰胯,达于手臂,松肩沉肘,至于自己门内的单独发力方法,不便于外传。
五、杨氏太极拳85式如何发力?
一、预备势
此势动作我就不再多说了,大家都会,主要就是全身按“十要”要求站立,双手上抬后又按下,一起一落而已。其劲意心法如下:
⒈两腕上棚:两手食指往地下一指,然后意想十指尖往回找手心(想象十指尖回够手心),同时意想脚趾往回找脚心,则两腕自然领两臂上棚,自然产生上棚劲,当两臂棚与肩高,则把意念放到劳营穴,两手自然不再抬高,也不下落,自然而然。
⒉两掌下采:意念由两手心转两手背,两臂自然舒展下落,当落至45度时,意念转到肘尖,两肘自然向后平拉。然后意念转到肩头,则身体如坐电梯垂直下降,两脚趾舒展,脚心贴地,则自然产生沉采劲。
二、揽雀尾
⒈左棚式
⑴左抱七星:抱七星就是棚式未形成之前那个似抱球、非抱球的动作,杨式太极七星是指头、肩、肘、跨、膝、足七个部位,左抱七星的意思就是以右脚为实脚,左肩与右跨相合、左肘与右膝相合、左手心与右脚心相合。总之,就是虚脚一侧全往实脚一侧合。此势意想后手找前脚,则前手自然产生棚劲。
⑵左手前棚:作动就不作我多说了,劲意就是眼神先走,鼻尖找前脚大趾,前手追眼神,后手追前手,而棚劲自然发出。
⒉右棚式
意劲与左棚式相同,就是左右相反,你们自已试验吧,我就不多说了。呵呵。
⑶捋式
动作非常简单,我就不多说了,意在尾闾找后脚跟,意想右脚趾向前延长,自然就产生了捋劲。
⑷挤式
动作不说了,意想前脚底之涌泉往回找你背部的正中心(从身从找,用意念找),两处信息一通,则挤劲自然生产。
⑸按式
后坐时,意想两脚外踝处放松膨大,则自然产生分捋劲。前按时,两手背中心正对两肩部中心,意注肩部中心点,意想肩部中心放松膨大,直落手背之上,自然产生前按劲。
六、85式太极拳是陈式还是陈式?
85式太极拳是杨式太极拳,不是陈式。说来话长。
杨式鼻祖杨露禅当初是陈氏弟子,由于刻苦练功,成为打遍天下无敌手的杨无敌。乾隆知道了,把他请进宫里。当时宫里的八旗子弟喜好骑马打猎喝酒,普遍有哮喘病。乾隆让杨露禅教他们练武,锻炼身体。杨露禅在宫里用了半年时间,一边编一边教,这套拳是118式。结果这些八旗子弟不仅学会了武术,病也都好了。乾隆高兴极了,说:你不要再说自己是陈式弟子,你可以独树一帜杨式太极拳!从此杨露禅就成了杨式太极拳的鼻祖。杨式太极拳也名震天下。杨家后人都练太极拳,而且逐渐缩减套路中的重复动作。到了第四代杨成甫,他把这套拳改成了85式。
杨式太极拳的特点是匀速,舒缓,如行云流水。对强身健体绝对有益。尤其是对内分泌,神经系统,消化系统,疗效显著,本人就是受益者。
七、陈式太极拳传人?
陈炳,陈氏太极拳第12代传人,焦作市“劳动模范”、焦作市“非物质文化优秀传承人”、“、焦作市团市委副书记、“温县十大杰出青年”、“感动温县十大人物”、河南省优秀武术教练员、河南省第十一届政协委员。常年授拳于世界各地,在美国、英国、瑞士、新加坡、以色列、巴西、阿根廷、智利等20多个国家开设近30多家“陈炳太极院”。
八、陈式太极拳多少式正宗?
陈氏太极拳有18式、24式、26式、56式、41式、71式、74式、83式等,最正宗的要数83式最正宗了,因为他是最早的练习架势。
新老架式:陈式太极拳老架一路有74式,陈昭奎一脉·陈式太极拳新架一路有83式,陈氏太极拳老架二路有41式,陈氏太极拳新二路有71式。
九、陈式22式太极拳口诀?
拳谱
第一式:起势
身体自然直立,两脚并拢。 虚灵顶劲,头颈正直, 下颌微收,沉肩坠肘, 屈膝松胯,含胸拔背, 左脚向左慢慢分开半步, 开步时,先将身体重心移至右腿, 左脚跟先离地,随之前脚掌再离地, 然后轻提左脚, 以不超过右踝的高度,向左分开半步, 脚尖朝前,脚掌踏实, 足距与肩同宽, 身体重心落于两腿之间 两手稍移至大腿前外侧, 两臂前举,举至与肩同高, 两手间距与肩同宽, 屈膝松胯,沉肩坠肘, 两掌下按,落至腹前。
第二式:金刚捣碓
身体微左转。两手翻转, 右脚尖外摆,重心左移, 两手平捋,至身体侧前方, 身体重心右移,左脚提起, 以脚跟内侧贴地面左前方铲出, 两手向右后方平推, 左手臂屈肘横于左胸前, 右手划弧于右膝旁。 右脚上步成右虚步, 右手划弧前撩, 左手划弧回收,合于右前臂, 右掌变拳上举,左掌落至腹前, 右膝屈膝提起, 右拳下落砸击左掌心。 右脚于左脚内侧踏地震脚。 目视前方。
第三式:懒扎衣
左手托右拳,身体右转,左拳变掌。 划弧至右肩前上方, 左手划弧至左胯前。 身体重心左移, 右脚提起,右脚以脚跟内侧贴地,向右铲出 两手臂在胸前相合交叉。 身体重心右移成偏马步 上体先左后右转 右手划弧至右前方 旋臂塌腕立掌 目视右手方向
第四式:六封四闭
身体重心先左后右移 两手下捋,身体左转, 两臂分摆 两手合于耳侧 左脚提起,收至右脚内侧 脚前掌点地成虚步 随转体两手下按至右胯旁
第五式:单鞭
左手向前微推,外旋翻转,右手收于左前臂内侧 向右前方出勾上提,左手收至腹前, 身体重心移至右腿 左脚提起,以脚跟内侧向左贴地铲出 身体重心微左移再右移 身体微向右转 左掌上托旋转,划弧至左前方 立掌推按
第六式:白鹤晾翅
两手划弧翻转 左脚尖外撇 右脚提起出腿,两手相合 身体微右转,再向左转 右手云掌 收左步,虚步亮掌 虚步斜分掌
第七式:斜行
上体左转,左手划弧置于左胯旁 右手外旋,划弧绕至右前上方 身体右转,左掌拨拦 左脚提起,贴地铲出 身体重心左移,右掌置于右耳侧 左掌变勾置于左胸前,右掌置于右耳侧 身体右转,向右划弧 左勾手向左平斩 左手高于肩平,右手塌腕,目视右掌方向
第八式:搂膝拗步
两掌下落合于体前 左脚收步成虚步,身体微右转 再向左转,两掌推按 两手下捋,左脚上步左手前摆,左手下按 右脚上步,右手向前推出
第九式:掩手肱拳
左脚开步 两手臂在胸前相合交叉 两手向左右分展 上体微左转再右转 两手划弧翻转 在胸前相合 右掌变拳,左手向前微推,外旋翻转 沉肩坠肘,屈膝松垮,含胸拔背 转腰蹬腿,弓步冲拳顶肘 右肘后顶 两手相合,转腰顶肘
第十式:摆莲跌叉
两手依次击拍右脚 右脚踏地震脚 右掌变拳前冲 左脚向前铲出 右膝内侧贴地 右臂举于右前上方
第十一式:金鸡独立
重心移向左腿 右腿屈膝提起 右拳变掌从左前臂内侧穿出上举 右手下落,右脚踏地,两掌下按 右脚提起贴地向右铲出 两掌划弧摆掌 提膝穿掌 左手下落,左脚踏地
第十二式:翻花舞袖
右腿屈膝上提,左脚蹬地跳起 身体向右后方翻转,左右脚依次震脚落地 拍劈掌
第十三式:海底翻花
左腿屈膝上提,两掌变拳发力
第十四式:二起脚
左脚活步 右脚向前上步 腾起拍脚 左脚落地,右脚屈膝下落 左脚蹬地向后跳起 右左脚依次向后落布 两手向左右分展 两掌相合上托于胸前 脚跟落地踏实 两掌下按
第十五式:玉女穿梭
蹬右脚,推掌上架 落地穿掌,跳步架推掌
第十六式:顺鸾肘
身体向右后转,两手划弧 擦脚出布 ,两手划弧合臂 两手变拳 两臂以肘尖为力点向两侧后下方发劲顶击
第十七式:裹边炮
跳转绕臂 两臂弧形绕至腹前交叉 两拳向左右分击
第十八式:护心捶
撤布震脚 两拳前冲 震脚上步 两手斜分 重心右移,蹬地跃起 左右脚依次落地 屈膝半蹲成偏马步 合臂顶肘 右肘上顶,弓步下按掌
第十九式:穿心肘
震脚盘肘 跟步顶肘,两肘外顶 右肘上顶
第二十式:懒扎衣
两手划弧相合 右脚提起向右铲出 两手臂在胸前相合,重心右移成偏马步 上体先左后右转 右手划弧至右前方,旋臂塌腕立掌 左手下落至腹前,目视右手方向
第二十一式:云手
身体重心微左移再向右转 右手以腕为轴绕圈,左手屈腕上提绕圈 两手腕相搭棚挤 两手下沉,左手划弧,向左上方刁手 右手划弧上托 两手回旋 身体右转,两掌向右划弧推出 插步云掌,身体左转,开步旋掌
第二十二式:当头炮
右脚尖外摆,身体向右转,左脚扣步 身体向左转,两手平带 收右脚,摆腿击响 两手回收,摆拳发力 两拳回收 转身格挡冲拳发力 撤右步 仆步架拳
第二十三式:金刚捣碓
身体重心微向左再向右移 两拳变掌,两拳划弧平捋 虚步撩掌 提膝举拳 震脚砸拳
第二十四式:收势
右拳变掌,两手由下侧向上分 合于体前 两掌由身体两侧自下而上举起 深深吸气 相合于面前 两掌下按,慢慢呼气 两臂慢慢下落于身体两侧 收左脚,两脚慢慢并拢 身体自然直立,目视前方
十、陈式太极拳38式步骤?
1
、预备势
2
、金刚捣碓
3
、白鹤亮翅
4
、上三步
5
、斜行
6
、搂膝
7
、前趟拗步
8
、掩手肱拳
9
、撇身拳
10
、双推手
第二段:
11
、三换掌
12
、肘底捶
13
、倒卷肱
14
、退步压肘
15
、白蛇吐信
16
、闪通背
17
、前趟拗步
18
、青龙出水
19
击地捶
20
、二起脚
第三段:
21
、护心拳
22
、前招
23
、后招
24
、右蹬一跟
25
、左蹬一跟
26
、玉女穿梭
27
、懒扎衣
28
、六封四闭
29
、单鞭
30
、雀地龙
第四段:
31
、上步七星
32
、小擒打
33
、运手
34
、高探马
35
、双摆莲
36
、当头炮
37
、金刚捣碓
38
、收势
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