网球的技术及技巧？RT

一、网球的技术及技巧？RT

打网球，意识很重要，要有提前判断，球的落点。

还有就是你的我拍要正确，一发要稳、准、恨，因为二发的成功率没有一发好。

这项运动是要有很好的体力，这样你的接发球才能有很好的质量。

二、急：网球正手底线抽击落地球的握拍方法有哪些?谢谢！

四种：东方式握拍法

东方式握拍法因广泛使用于美国东部的沙土场地而得名。分正手和反手两种握法。这种握法的优点是，对来球高一些或低一些，都能用正、反手击球。而大陆式或西方式握拍法却无此优点。东方式正手握拍法：亦称握手式握拍法。拍面与地面垂直，手握拍柄好象与人握手一样。准确地说，用握拍手的虎口对正拍柄右上侧楞，手掌根与拍柄右斜面紧贴，拇指垫握住拍柄的左垂直面，食指稍离中指，食指下关节压住拍柄右垂直面，五指握紧拍柄。这种握法能增大正手击球的力量。此种握法最为方便新人。

大陆式握拍法

这种握拍法起源于欧洲大陆，故得此名。此握拍法对处理低球很适合，对于上网截击和处理网前球也很有利，对某些人处理齐腰的高球也方便，适合于臂力、腕力都较强的人。但是这种握拍姿势对于过高的来球，不易控制拍面，因手握在拍柄的上方，故打高球不太方便。它与东方式握拍不同之处是，大陆式握拍法对正、反手击球都无需变换握拍，而始终如一。大陆式握拍法是将球拍侧立，从上而下握拍，犹如手握铁锤柄的姿势。正确的握法是虎口对拍柄上面楞面正中间，手掌根抵住拍柄上部的小平面，拇指直伸围住拍柄，食指下关节紧贴拍柄右上斜面，无名指和小指都紧贴拍柄。

西方式握拍法

此握拍法是在美国西部加利福尼亚州的水泥硬地球场上发展起来的。这种握法的正反手击球都使用网拍同一个面，在软式网球中多采用这种握法，用这种握法，在打反弹球时，正手能打出强劲的上旋球，特别适合打跳球和齐腰高球，但对截击球和低球，特别是反手近网球，极不方便。因为近年来网球技术越来越偏向上旋发展，现在西方式和与此相关的半西方式、超西方式都兴起了。

西方式正手握拍法：拍面与地面平行，用手从拍上面抓住拍柄，手掌根贴在拍柄右下斜面，拇指和食指都不前伸，拇指亚在拍柄上部小平面，食指下关节握住拍柄的右下斜面。西方式反手握拍法：即正手握拍后，把球拍上下颠倒过来，用同一拍面击球。

三、如何掌握稳定的的网球单手反拍抽击球方法

对于单手反拍击球来说,站姿一定要以右脚跨到左脚外侧,背对来球为准,因为只有这种站姿才能确保充分的转体、转肩,更有效地利用身体的力量挥拍击球.如果你没有采用正确的站姿击球,那么,等待你的将很可能是一个下网球或者出界球,根本无任何稳定性可言.

三.如果你的单手反拍技术没有达到炉火纯青,请尽量少打变线球.虽然变线球的魅力无穷,但请记住,如果你没有达到那个水平,就请先别勉为其难.过多的失误会削弱你的单手反拍击球的信心.只有把身体转向击球的方向,单纯地将球沿原来的路线击回,才能确保你的击球具有较高的稳定性.一般较容易掌握的击球路线是,用拍面垂直地将来球沿原路线击回的击球路线.除此之外,主动地改变回击球路线就称为变线球.变线球是一种高级击球技术,只有在掌握了稳定、熟练的单手反拍击球技术后,才可练习采用.否则,将很难提高单手反拍击球的稳定性.

向后引拍动作的幅度大小没有一定的模式,但一定要结合自身条件特点,选择挥拍的幅度是大一点,还是小一点.自身条件特点,主要是指你的肌肉类型是红肌多慢速型,还是白肌多快速型.如果你是快速型肌肉类型,在选择挥拍时,幅度可以大一些;如果你是慢速型肌肉类型,则相反.一般来说,挥拍幅度大一些,可以多利用一些挥拍的离心力增加击球的速度;挥拍幅度小一些,则击球速度相对慢一点.但总的来说,单手反拍击球的向后引拍,是靠转肩和左手扶拍后拉带动球拍完成后引,并稍向上举,同时保证拍头高于手腕.

如果引拍动作完成时,你的肩膀没有用力,处在松懈状态,这必然没有充分地扭转上身和肩膀,击球时会造成击球无力.所以,你一定要做到:在上举引拍完成时,肩膀要确实用力.这样不但可以防止身体松懈,还能保证充分扭转上身.同时还应注意从用力的肩膀背后盯着球,随时准备向前发力回击来球.

决定击球稳定性的一个必要条件,是要保持身体的稳定.在单手扶拍击球技术中,当完成引拍后,在准备向前挥拍击球时,你必须将重心迅速移至前脚上,同时保证引拍的肩膀不会出现任何晃动.只有重心迅速地移至前脚上,才能保证稳定的、合理的用力击球.

东方式反拍击球点比东方式正手击球的击球点还要靠前,应在支撑身体的右脚的前方,并且要保证击球时拍面垂直地面.要想打出稳定的反手击球,必须牢记这一点.如果击球晚了,击球点就会太靠近身体,击出的球会飞向左外侧;如果击球点早了,击球点会远离身体,球则会飞到右外侧.

击球时收紧下颌,眼睛盯住来球,保持颈部肌肉的适度紧张.这样可以充分伸展背肌,维持身体平衡,从而确保击球的稳定性和力量.

四、网球的击球方法是什么？

（1）正手击球时的握拍法 如果是右手握拍，则用左手支撑球拍，拍柄底部朝向肚脐，球拍面与地面垂直。球拍置于身前大约有30--40厘米，右手像握手那样（东方式握拍法时），从小手指开始握拍，避免球拍头在拖把腕的商并以下。

（2）后摆打平击球时，可直线水平向后摆，也可以是像画圆弧那样从上向后挥摆（也有人从下向后挥摆）。无论哪种，球拍都要向后挥摆到腰的高度。有人以向后挥摆的动作大，击出球就有力，实际上动作过大对控制球反而不利，正确的方法是：肘部要轻轻地顶着腰侧部，以肘部为挥摆的支点，这时，拍头不要大幅度地往外挥摆。此外，握拍的手和胳膊要放松。接着就要进入到向前挥拍的阶段，但此时一定要保持球拍的高度与击球点的高相一致。调整好之后，即可进行与地面平行地挥拍动作了。后摆时最后的身体姿势是：身体重心放在右脚，右膝弯曲，左手自然地伸向来球的方向以保持平衡。

（3）前挥向前挥拍时，球拍应不低于手腕的高度，并尽可能水平地挥拍。如能以手腕带动手臂（与由后向前拉门的感觉相似），就可以提高稳定性。此外，即使是手腕固定，也要放松地握拍，在击球的一瞬间再全力地握紧，球不是被球拍挥抡击出去，而是要有推打的感觉，所以，拍面，手腕，肘是向着打球的方向平行地运动。要记住在击球瞬间，握拍的手臂是处于还未完全伸展开的状态下，随着球的离去而伸展开。

（4）随挥球拍向着打球的方向自然挥出。随挥后，下巴或右脸颊应能贴到右肩，眼睛盯住球，不要仰头，脸保持向前的状态，待双臂挥动至脸部正面并完全伸直时，随挥动作即为结束。这时的身体重心，从右脚完全移到左脚，身体面向打球的方向，将球拍收回，进入再次击球的准备姿势。