练太极拳,或者打坐,如果方法正确,对养生都有一定的效果。太极拳其实本身也包含气功在内的,太极拳有外形的肢体运动,外练筋骨皮,内练精气神。而打坐是外静内动,只是练气静养,对下肢关节无利,对练增强内气较好。如果能两者都练那效果就真的好了。
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练太极拳,或者打坐,如果方法正确,对养生都有一定的效果。太极拳其实本身也包含气功在内的,太极拳有外形的肢体运动,外练筋骨皮,内练精气神。而打坐是外静内动,只是练气静养,对下肢关节无利,对练增强内气较好。如果能两者都练那效果就真的好了。