不是，起码在你的功夫不够是没有什么效果，反会有害。
书上的先呼后吸的方法是不错，但是它要求提肛，这种只适合静态，另外这种动作过多，累了会伤肾。
还有练功初期最好一心一意，不然以后想改都难。
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2024-04-09 08:17
admin
不是，起码在你的功夫不够是没有什么效果，反会有害。
书上的先呼后吸的方法是不错，但是它要求提肛，这种只适合静态，另外这种动作过多，累了会伤肾。
还有练功初期最好一心一意，不然以后想改都难。
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