骑自行车怎么防晒？

你好，1. 戴帽子或头巾：帽子和头巾可以遮住头部和头发，减少头部的直接暴露在阳光下的面积。

2. 涂防晒霜：使用SPF30或以上的防晒霜，在骑行前15分钟涂抹，尤其是脸部、颈部和手臂处。

3. 穿合适的衣服：选择透气性好、轻便的衣服，最好是长袖和长裤，可以遮住大部分皮肤，并减少阳光直接照射的面积。

4. 戴太阳镜：戴上太阳镜，可以遮住眼睛周围的皮肤，并减少眼睛受到紫外线的伤害。

5. 避免在阳光强烈的时候骑车：尤其是在中午时分，阳光最强烈，尽量避免在这个时间骑车，或选择阴凉的路线。

6. 定时补充水分：骑车时要多喝水，保持身体水分充足，防止发生中暑等问题。

7. 选择防晒的自行车装备：一些自行车装备如手套、袖套、颈套等也有防晒功能，可以使用这些装备来保护自己的皮肤。