学姐网球网（xunjietennis.com）为您推荐给网球新手的七个建议：
- 有耐心
- 多学习
- 注意防护
- 多练习
- 不要打墙
- 上课
- 选拍子
1. 有耐心
网球涉及的技术很多，但是最最开始一定是学习正手平击／正手上旋，然后是反手平击／反手上旋，这两个技术是最最根本的，学好这两个，能跟业余球友对拉，已经是“入门”了，不要追求什么截击、高压、削切、发球、凌空......那些等地基打好了，再去学，静下心学好正反手技术。
2. 多学习
现在网上的教学视频也很多，可以在闲暇时间看一看，有一些课上教练给你讲的东西，你可能当下理解不了，但是有可能在一些教学视频中顿悟，而且能成为“网红教练”的，基本都不会比你线下的教练差，能不能看视频自学不报课呢？建议不要，因为动作大概率会又野又丑。
3. 注意防护
新手容易手紧、用手劲，所以容易劳损，我是觉得这是新手的正常过程，握拍太紧容易手掌起茧子，手腕酸痛。因为感受“身体发力”是一门玄学，在没有完全感悟到之前，还是做好防护，运动前后拉伸，后面学会放松、身体发力、正确动作，这些问题就迎刃而解了。
4. 多练习
想进步快就不能只依靠上课，平时私底下的练习，也不能少，例如：挥空拍。对着镜子比较好（没有全身镜就录视频看回放），因为要保证基本动作框架正确。
5. 不要打墙
0基础就不要去打墙了，动作变形，可以上完10节课后再去打，用儿童训练球打（儿童球，淘宝拼多多都有，5块／个），刚开始打，可以只打正手，等上手了，再正反手。
6. 上课
建议去逐个试课，试4-5个教练后，觉得哪个最适合你（耐心、认真、上课听得懂、指导细节），你再报名，不要一次性报太多，建议选择一对一或者一对二，拒绝团课，因为团课没有指导意义，或者说效率低，上课频率建议一周2次。
7. 选拍子
建议试了教练／球友不同重量的拍子后再买，可以选择百保力PD（理由：均衡，或许不是最好用，但是它好转出，等学了几个月后，你如果觉得有更适合的拍子，你就群里／咸鱼把PD转卖出去。