乒乓球直拍正手反抽教学？

一、乒乓球直拍正手反抽教学？

乒乓球直拍反手攻球动作要领:

站位：一般直拍反手攻球时选手站在反手位，随着对方来球落点移动脚步，击球点在正面略偏反手位。

攻球方法：球拍从身体的反手位向前发力，通过蹬腿、转腰丶甩臂，再通过手腕手指发力把球快速击打到对方球台。

二、网球正手击球教学？

网球正手击球动作的四个技术环节是：

1、准备姿势

面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，两膝放松，重心稍前移，落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头指向对方，注意对方来球，做好击球准备。

2、后摆引拍

持拍的手臂放松向后向上拉拍，引拍的路线是直线向后，拍柄正对着球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，保持侧身迎击球，左手一定要随着侧身转体而指向前面的来球。

3、挥拍击球

击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂带动小臂，击球点在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球。

4、随挥跟进

球触拍后，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩前上方，肘关节向前，左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立刻恢复到准备姿势。

三、羽毛球正手抽墙教学？

一次正手击球，动作看起来很简单，但是要想做好又很复杂，因为拆分来看，它需要各个环节的协调配合。

下面就把完整的正手击球动作分解开来去完善动作中的瑕疵，规范动作，从而使发力更充分，动作隐蔽性更强等。

四、网球的正手抽击球有什么动作要领？

提早跑动到位 找准点 提前引拍 击球动作 有很多种 找个舒服的就好

正拍击球的动作要领

1.准备姿势

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

2.后摆引球

当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍（此为关闭式步法，适用于初学者转体；另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作），引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

3.击球动作（前挥击球）

从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

4.随挥跟进动作

球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。

几种不同的正拍击球方法

从球的旋转性能分类，有上旋球、下旋球、平击球、侧旋球（内侧球）等不同旋转的打发，网球的各种打发于旋转很有关系，下面介绍几种不同的正拍击球法：

1.上旋球

正拍上旋球是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体产生球由后下方朝前上方转动，故叫做上旋球。这种打法是在击球时，加大向上提拉挥动的幅度，使球产生较为急剧的上旋。上旋球的特点是飞行幅度高，下降快，落地弹起的反射角度较小，前冲力较大。打上旋球最大的（优点）是便于加力控制，是正拍击球中既能发力重大，又能控制进入场区减少失误的击球方法，由于是在快速跑动调整精确的击球点很难，而上旋球者有较大的把握性，其他击法容易失误，另外，正拍上旋球的飞行路线呈彩虹状，过网后有急剧下降的特点，可以打出短的斜线球，把对方拉出场外回击取得主动。上旋球还是破坏对方上网的有利武器。教低的上旋球落在对方上网人的脚下，使其难于还击。

2.下旋球

和上旋球相反方向的是下旋球，俗称"削球"。击球时，球拍稍向后倾斜，挥拍是由后上方至前下方打球的后下部产生下旋转，球是由前上方向后下方旋转并向前飘行，过网时很低，落地后弹起也很低并伴有回弹（走）现象，下旋球的落点容易控制，也可以打对方的深区，常用于随击上网，可以协调连贯地把随击与上网结合起来，利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击；也可以做为变换旋转和节奏的打法，扰乱对方的节奏，使之失误。

3.平击球

挥拍击球的路线向上较平缓，击球时拍面几乎垂直地面。击球的正后部，用同样的力量击球，平击球的球速最快，球落地后前冲力大，球的飞行路线较平直，但其准确性和控制力较差，因此这种击法在比赛中较少使用。

4.侧旋球

击球时球拍由后部向内侧平行挥动（也称"滑击"），使球产生由外向内的侧旋转，故称侧旋球。这种球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行，落地后向外跳，常用于正拍直线进攻。

在实践中,球的旋转常是混合性能的，球的旋转与来球的方向、力量，旋转速度和击球时的挥拍路线

五、网球正手削球？

网球正手削球注意事项：

握拍：放松，再放松，只要保证击球时拍子不脱手就可以。

引拍结束时，侧身，重心完全在后脚，手腕后仰使拍头指向后方。

转身，在向前挥拍开始前重心移动到前脚。身体带动手臂手腕，旋转球拍，拍头产生快速的角速度。别刻意固定手腕，也不要故意转动手腕，手腕的动作是身体转动带动下的自然甩动。注意力放在拍头的转动上，击球的能量是靠拍头绕拍尾转动产生的，而不能靠拍子整体向前的平移运动，那样的击球费力不讨好。

惯性作用下继续转动球拍，至拍头指向后方。整个过程中拍子转动了360度。好好体会这个转动的过程，正手一定会更轻松更有力。

六、乒乓球反抽下旋教学？

反手发球在引拍的时候球拍向左后上方进行引拍，那这个时候球拍的高度是比较高的，我们要发出下旋，从引拍的高度差不多在肩膀略偏下一点的位置，然后向右下前方进行发力，这就很自然的出来了一个由上向下的发力动作，就可以发出一定的下旋。

七、网球正手速度分析？

大多数职业网球运动员的正手平均速度在 71-83 英里/小时。

索克的超级正手更是达到了86英里/小时的水平。

八、网球正手击球规则？

正手击球

正手击球是网球技术中最基本的击球方法，既是初学者的入门技术，又是多数运动员用以得分取胜的主要手段。正手击球由四个环节组成，即准备姿势、转肩拉拍，挥拍击球和前挥跟随。

技术步骤

准备姿势

两脚自然站立，与肩同宽，双膝微屈，上体略前倾，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上。右手持拍于腹前，左手扶拍颈，两肘自然下垂略外张，拍头稍高于柄。

准备姿势除发球外也适用于大多数的击球技术，因此尽可能在击球后立即还原至准备姿势。左手扶助拍柄位置可以减轻右手负担的同时，还能帮助右手变换球拍握法及迅速向后拉拍做出转肩动作。

正手击球

转肩拉拍

一旦判断对方来球是正手方向时，左手马上推拍，同时双肩向右侧转动，左脚掌辗动使左肩对着球网，身体成侧身状态。随着转体右手应快速平稳地向后拉拍，拍头高于手腕。拉拍结束时，使球拍指向后方，拍柄底部向网。沿水平的直线拉拍，要迅速协调。

转肩与击球的质量关系很大。拉拍动作要尽可能的早，这样便可获得充分的回击球时间。及早的转肩能使拉拍动作相当自然完成，随后加上适当跨步，使人处在一个能流畅击球的体位上。

正手击球

挥拍击球

挥拍击球时，踏出左脚使重心前移，可增大击球力量。一般踏出的左脚与端线约成45°角，呈开放式步法。根据来球情况，适度曲膝关节，对准来球方向迅速向前挥拍身休重心从后脚移向前脚，迎上击球。此时应绷紧手腕握紧球拍，防止拍子在手中晃动而打出不稳定和力量不足的球。击球点在身体右前方。拍面垂直于地面，平行于球网。

正手击球

前挥跟随

击球后，球拍应随球的方向作较长的前挥跟随动作。球拍的前挥应尽可能向前方伸展，直到手臂和拍头无法再向前运动为止。此时左手亦上举扶住拍柄，面对球网。

击球的随挥动作不仅能使击球动作显得流畅、协调和舒展，而且它本身也是击球动作的一个有机组成部分。随挥动作可以保证击球的力量和控制球的飞行弧线。没有充分的随挥总会使人觉得击球吃力和别扭，击出的球也不能更准确、有力。

正手击球

技术要点

1、击球时，眼睛须始终盯住球。

2、当决定用正拍击球时，应及早转肩向后引拍。

3、转身左手推拍，左肩对网。

4、击球点在左髋前面。

5、击球时，绷紧手腕，握紧球拍。

6、球拍随球送出的挥拍动作要充分，方向向前

7、击球后能及时回到原准备姿势。

错误和改正

1、错误：击球时右脚前踏。

改正：跑动时及时主动，养成右脚踏在击球点后再跨出左脚击球的习惯。

2、错误：击球时直腿直腰用拍捞球。

改正：可采用“坐凳击球”的方法，拉拍后引肘迫使自己屈膝好像坐在凳子上一样，然后击球。

3、错误：不能把球打在拍子的中央“甜点”部位。

改正：集中注意力，努力盯住来球直至将球击出。

4、错误：后摆过度造成手腕后撇。

改正：记住后摆动作结束时，球拍指向球场后方，但手腕仍保持固定不动

九、乒乓球正手反抽是怎么做到的？

正手攻球又称近台快抽，是乒乓球运动攻球的一种。它的动作要点是：（1）击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米；（2）当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后；（3）当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部；（4）击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。

十、正手如何反拉？

1. 正手可以通过反拉来锻炼背部和上臂肌肉。2. 反拉是一种常见的力量训练动作，可以有效地锻炼背部的肌肉群，包括背阔肌、斜方肌和肱二头肌等。通过反拉，可以增强上肢的力量和稳定性。3. 正手反拉的具体操作方法是：站立或坐下，双手自然下垂，握住哑铃或杠铃杆，手掌朝向身体，手臂伸直。然后，用背部的力量将杠铃或哑铃向上拉至胸部附近，然后再慢慢放下。可以根据个人的训练需求和能力适当调整重量和次数。反拉是一种非常常见的训练动作，可以通过不同的器械和姿势进行。除了正手反拉，还有反手反拉、单臂反拉等多种变化形式，可以更全面地锻炼背部和上臂肌肉。在进行反拉训练时，要注意保持正确的姿势和动作技巧，避免受伤。同时，结合其他背部和上肢肌肉的训练，可以获得更好的效果。