羽毛球热身动作细节描写？

一、羽毛球热身动作细节描写？

羽毛球运动前的热身非常重要，因为羽毛球运动强度大，运动过程中临时起动，二次起动，急进急停等动作幅度较大，做好运动前的热身非常必要，主要有以下方式：

运动前慢跑十分钟，能让全身进入运动状态；拉伸腿部肌肉，筋骨，可左右压腿，前后压腿；活动脚关节，手关节，左右各转动三十圈；做完这些就可以开打了。

二、网球反手拉球标准动作？

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。

当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。

正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。

三、坠球慢动作教学？

用掌跟`磕`球的中心,瞬间集中发力,触球即收. 只要球飞出去不旋转,都会是飘球.而效果就根据角度,击打球的部位,力量不同而有所变化.需要多多练习体会其中的感觉. 如果要过网即坠的话,应该是力量小一点,角度向上一点,触球后收得更快一点.不过很难说得清楚了,多练习慢慢找感觉吧.

四、回旋球教学慢动作？

发回旋球需触球的中下部向前发力使球往回转向前走。

五、实心球动作教学？

一、原地双手头上掷实心球的动作要点

1、原地：在球没有出手前，两脚的任何一点同时着地，都应理解为原地，这样更有利于重心的前后移动。一般采用两脚前后站立，也可以采用左右开立的姿势。

2、双手：双手同时持球，并用相同的力将球掷出，而不是像单手投篮一样，一手抚球，一手用力。

3、头上：球出手时必须是经过头上掷出，而不是经过身体其他任何部位。

4、掷：必须有“鞭打”动作，而推、投、抛等投掷动作皆没有“鞭打”。可以提示学生想象儿时玩的“抽陀螺”，所不同的是“鞭打”的用力方向，“抽陀螺”是横向鞭打，掷实心球是纵向鞭打。

二、 原地双手头上掷实心球的练习方法

日常的体育课教学多采用的是两人一组对掷，以及多人一组的循环练习，个人练习的方法采用的较少。以下三种方法是比较实用的个人练习法。

(1)用实心球可以做一些拨指、抛接（上下、左右、身前身后）的热身练习。

(2))原地的鞭打练习：两脚左右开立，与肩同宽，两手握球上举，提踵，身体向上伸展，继而迅速将球垂直向下鞭打。

(3)利用一面可以利用的墙壁，根据自己的实际情况，在距墙壁4—5米的地方，面对墙壁进行练习，这种练习法在单人练习时省时高效。

六、网球甩球的教学玩法？

在抛球的时候有一个很重要的关键点在于——手臂上抬抛球。

以肩为轴上抬手臂，这样抛出的球在空中几乎不会旋转或是左右偏离，垂直起落，干净利落。

七、网球正手攻球标准动作？

网球正手攻球6个标准动作要领供参考。

1、准备姿势。这时球员面对球网，两脚分开、略宽于肩，双膝自然微曲，上身稍向前倾，下颊微向上抬，双眼注视来球，左手拿着球拍中点，右手握拍柄，拍头翘起，拍面与地面垂直或成约45°角。

2、向右侧转动双肩。随着身体的转动，右手持拍也同时向后摆，并将拍头翘起约至眼睛的高度，手腕处于自然位置。当球拍充分后摆时，右手臂自然伸展。　　

3、在向右转体时，以右脚跟和左脚的前掌为轴向右转动，使脚尖对着右面的边线，左脚向前跨出一步，使左肩对着球网，这时左手应位于靠近左腿前方或轻轻放在左腿前面。　

4、双膝略弯曲，随着向前挥拍击球的同时，身体的重心逐渐移向前脚掌.在球拍触球时，要紧握球拍，手腕用劲。　　

5、当球被击中之后，跟进动作不应该停止，这时右手应继续挥拍跟进到达左肩的高度，以增强击球的力量。　　

6、跟进动作结束后，右手持拍回到身体前方。左脚退回，重新还原到准备姿势，以待迎击下一个来球。

八、网球红球和橙球区别？

红球由一开始打比赛的儿童应用，橙球合适处在发展趋势阶段的儿童应用

红球的特征是反跳高度低，易操纵，多以红色的为主色调。

橙球合适处在发展趋势阶段的儿童应用，主要是开展3/4足球场比赛。这也是儿童学习培训羽毛球战略及工艺的关键阶段，也是一个至关重要的过多阶段。橙球的反跳高度比红球略高一点，可以能够更好地练习儿童的反应能力。

九、乒乓球香蕉球教学慢动作？

乒乓球的香蕉是发球也叫勾手发球或者逆旋转发球，过来的球侧旋较多对方不容易接。

十、反手攻球慢动作教学？

持扳手向身体侧后面引拍至腰部，向前向上发力，挥拍击球中下部攻球，身体随之向前侧旋转