中班侧身跳教案？

一、中班侧身跳教案？

目标，让中牟的孩子学会侧身跳这一活动并且自己掌握要领，能自己完成

内容老师，可以把这项活动的方法，措施，步骤以及做的方式都列在黑板上让孩子们熟记方法和要领，老师也可以进行示范性的做一下让孩子模仿，最后才让孩子动手去做

评价，把孩子们分成组，然后一组一组的比赛，挑出好的，选出优秀的然后进行表扬

二、侧身漂移起步教学？

首先要改键，上下左右改成5213，指法顺序：↑+→+漂移键(先正常漂移)+←(漂移形成后按下左，按下后车会明显的滑移，按的越久滑的越久，这一步骤就叫侧身了) - ←(松开左后就会继续向右漂移，因为你还按着右的)，向右漂移后就随便你双喷或单喷或放气了

三、侧身翻跟斗教学儿童？

侧身翻跟斗学名叫侧手翻。

具体动作是:

侧向站立，臂侧举，左腿侧举，头左转，上体向左快速侧倒，左腿落地，（脚尖要向左）右腿侧摆，左手撑地，左腿随之蹬地摆起。

右手撑地，经分腿手倒立，继续翻转，用力推开左手，右脚落地，身份侧起成开立。

如果是自己练习，要先靠着墙练分腿手倒立，练习 好之后，才能练习翻跟斗。具体做的时候，可以在地上划一条线，沿线练习，要求手、脚都在线上。

四、侧身跑热身教学？

任何运动，最重要的就是运动前的热身，它可以充分给身体升温，若是在运动前，筋骨没有活动开，是非常容易受伤的！那么就介绍几组常用热身运动方法，给大家练习。

热身方法

01

经典体能训练动作——开合跳可以有效的激活我们的臀外侧、股内收肌和肩部肌群。

02

高抬腿通过大幅度的屈髋抬腿动作，激活我们的的屈髋肌群（髂腰肌、股直肌等），为跑步做好进一步的准备。体能不错的朋友可以直接进行快速的高抬腿练习，跑步新手可以练习慢速的“原地踏步”

03

后踢腿难度相对简单的一个锻炼方法，此动作用于拉伸股四头肌（大腿前侧肌群，提高活动度）

04

直腿高抬触手，这是用于提升腿后侧肌群的柔韧性，防止腘绳肌损伤和拉伤。

05

弓箭步蹲：弓箭步蹲是一个在动作模式上和跑步类似的动作，通常选择箭步蹲作为热身动作的最后整合。

06

侧压腿：这个动作用于发展髋的活动度，牵拉内收肌群，同时提高臀肌的活性。

07

站姿提踵：提高小腿肌肉的活性及跟腱强度，充分拉伸腓肠肌、比目鱼肌。

08

侧身跑旋转：发展躯干的活动范围，提高内收肌和臀的活性，同时也提高踝关节灵活性。

五、蝴蝶肘击教学慢动作教学？

.双手保持标准握杆距离，将单杠握在身前，手背朝向自己的身体，小腿可以向后勾，可以伸直手臂悬挂，保持身体悬空。 　　

　　2.抬头挺胸，不要佝偻肩缩背，肩胛骨向下收紧，然后用手臂发力背部肌肉，手臂由直臂变为弯肘，直至胸部贴住单杠。 　　

　　3.稍微停顿一下，然后慢慢回放，回到原来的位置，重复动作到力竭，休息1分钟，再做另一组。 　　

六、坠球慢动作教学？

用掌跟`磕`球的中心,瞬间集中发力,触球即收. 只要球飞出去不旋转,都会是飘球.而效果就根据角度,击打球的部位,力量不同而有所变化.需要多多练习体会其中的感觉. 如果要过网即坠的话,应该是力量小一点,角度向上一点,触球后收得更快一点.不过很难说得清楚了,多练习慢慢找感觉吧.

七、波蛙慢动作教学？

1、手臂动作：

上身出水了，浮力很快下降，这时的前冲一定要快，稍有停顿那身体就下沉，就前冲不起来了。要想快，那手臂内划动作绝对要求出色。收手前伸要快，手臂力度主要集中在这方面，如果手臂力度有限，那内划时就得减少抱水量。要根据自己手臂力量的大小，通过改变手臂对水的角度来调整了，使收手对水角度加大内上方向，减少外后的方向。

2、腿部动作：

收小腿时外旋着收，只弯膝不曲胯，脚跟努力向臀部靠近。膝盖做到边收小腿边往外分，膝盖分到同肩宽位置最好。小了不好稳定胯部，大了胯部会觉得过趴过沉。这个做到位，那腿部就可以对整个身体起到个杠杆作用，而且胯部的重心还是稳定的。旋着收小腿还有个好处是：延长收腿时间，便于调整和手臂动作节奏的配合，感觉腿慢半拍在等手。

3、腰胯部：

有了前面手腿动作的正确，那腰胯部应该会感觉相当平稳的。收手时，收腰展腹前挺，当手一收完开始入水前伸时，腰腹部马上转为凹（收）腹提臀，使胯部重心利用惯性向胸腔浮心靠近，身体保持前倾姿势，完成前冲动作。

八、太空舞步教学慢动作？

1.双脚距离约5厘米平行站立;

2.一脚尖踮起(按个人习惯);

3.另一脚向后推(【踮起脚】原地用力，帮助后推，【滑出脚】全部脚掌挨地);换脚:(此时脚型为:一脚在前踮起，一脚在后脚掌挨地)

4.【踮起脚】踩下，转为【滑出脚】;【后滑脚】踮起，转为【踮起脚】;滑出第二步

5.同上，【滑出脚】向后推，【踮起脚】原地用力，帮助后推，【滑出脚】全部脚掌挨地;

6.请重复上述动作，注意连贯性

九、剥羊皮慢动作教学

1、剥制羊皮先从尾部开始，沿腹部正中线一直向颈部至下颚全部切开，再在四肢的蹄部沿四周切开，后顺四肢内侧与腹部垂直切开，然后分别把前后肢、头、胸、腹部皮肤剥离。剥离时切口要整齐，不要切破皮脂肪、肉结缔组织要剥离干净。

2、剥下的羊皮后自然风干，或采用盐渍方法处理，将羊皮放在没有阳光处撑开，阴干2小时左右，刮净附在皮上的肉、结缔组织和脂肪，擦干净血与污物，然后毛面向下，皮板向上，在皮板上均匀地撒上食盐，皮板对皮板相对堆放好。

十、鞭子打法教学慢动作？

准备带鞭子的鞭邵，把鞭子用右胳膊抬起，使劲甩可响了。