力量举一周几练？

力量举一周的锻炼次数取决于很多因素，例如个人目标、时间安排、训练经验等。

对于初学者来说，每周训练3次是理想的选择，这有助于建立基础和提高力量。每次训练时间应该在1小时左右，以充分激活肌肉并避免过度疲劳。

对于经验丰富的举重运动员，每周训练3次也是常见的选择，但有些高手可能会在一周内训练4~5次。不过，应该注意身体的恢复能力，避免过度训练。

此外，在每周的训练中，应该安排不同的练习动作和组数，以充分刺激肌肉群并避免过度疲劳。同时，应该注意营养和休息的补充，以支持肌肉的生长和恢复。

总之，力量举一周的锻炼次数应该根据个人情况而定，但一般来说，每周3次左右的训练是比较理想的。同时，要注意身体的恢复能力，避免过度训练。