自由泳换气鼻子进水？

一、自由泳换气鼻子进水？

1、自由泳换气的吸气要用口部吸气，换气前一直保持鼻子吐气。

　　2、自由泳的换气整个过程可以分为两部分：

　　1）、口鼻部在水下的整个过程都要保持匀速的吐气，采用鼻部吐气或者口鼻一起吐气，吐气的速度控制在头部偏转要换气前基本吐完。

　　2）、在口鼻出水的同时，快速用口部吸气，完成一个换气的过程。

　　3、整个吐气过程要将胸腔内的空气尽量全部吐出，这样鼻子就不会进水，在吸气时也能充分吸气，有足够的氧气保证身体的供氧。如果换气不充分很快就会感觉喘不上气，身体非常疲劳。

二、自由泳翻滚转身怎么防止鼻子进水？

在快到边时大概半个身位时，憋一口气，头向下伸，手臂向后推水，两腿顺势弯曲向上，转身过程一直吐气，转过来后人成仰状，两腿蹬池壁，人顺势转身出发，

刚开始练习时，都会或多或少有呛鼻、呛水的现象。练习时，可以采用在翻滚时，在水下用鼻子呼气的方法来解决。

翻滚转身有2种方式：

1、侧身蹬壁。此方式不易呛水，初学者应先尝试侧身蹬壁。

2、仰身蹬壁。此方式容易呛水，初学者不容易掌握，可待翻滚转身熟练后使用。

练习过程中感觉鼻子容易进水，可以选择先带鼻夹，把动作要领领悟后，再摘下鼻夹尝试在动作中加入吐气来防止鼻子进水。

换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响，多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。

速度快时，多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合；中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。由于自由泳游速快，出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技术。而转身可用身体任何部分触壁，为了赢得距离和转速，多采用前滚翻转身技术。

三、鼻子难受怎么办？

可以喝一些热水来缓解不舒服的情况，也可以通过用热毛巾热敷的方式，来缓解鼻子不舒服的情况，如果情况比较严重，也是要到医院去做一个相关的检查，看具体是什么原因所导致的，医生也是能够根据检查的结果，做出相对应的治疗方案，在出门时也是可以带上口罩等一些防护工具来进行缓解的。

四、鼻子插管到胃难受吗？

鼻子插管到胃部会经过食道和咽喉部，过程中会有恶心，反胃的情况，但不会有很明显的疼痛感。只有需要做胃部检查或者是一些不能进食的病人才需要进行插管。具体还是要咨询医生，不需要有太多的心理负担。

五、感冒鼻子难受怎么办？

感冒鼻子难受建议您可以用热毛巾热敷鼻翼两侧，或者是用热水蒸汽熏鼻子，都可以缓解鼻子不适的情况。也可以口服治疗感冒的药物来进行治疗，比如常见的感康片，感冒通，板蓝根颗粒等治疗感冒效果都是比较好的。适当的运动提高免疫力，有助于疾病的恢复。

六、鼻子难受老想打喷嚏？

鼻子不舒服总是出现打喷嚏的症状，我建议需要到医院五官科去进行相关的检查。这种情况有可能是患有鼻炎而出现的鼻部刺激性反应而引起来的打喷嚏。除了不要接触刺激性的是气体以外，若是因过敏而引起的过敏性鼻炎，还应该隔断过敏源。并在医生的指导下适当的口服一些治疗鼻炎的药物。

七、游泳鼻子进水技巧？

1.在水中学会主动呼吸 在游泳的时候,要学会主动去呼吸,而不是像在陆地上被动的呼吸。

2.鼻子不要跟着嘴巴的节奏 在水中呼吸时,鼻子不要跟着嘴巴的节奏走。嘴巴一呼吸,鼻子就跟上

3.学会用嘴巴呼吸 在陆地上时,我们都是鼻子和嘴巴同时呼吸。但在水中,要学会用嘴巴呼吸

4.鼻子进水不要慌张 就算鼻子训练的再好,再会固定住不动,鼻子也会进水进去的,.

八、蛙泳换气鼻子进水？

蛙泳换气时鼻子进水主要是换气方法不对，许多人换气时先吸气后，闭气后再头部入水，吐气。这样做，就会造成，因鼻子里没有往外排气，头部进水后，水会先进入鼻腔，然后再往外吐。

换气(憋气)技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气(吐水)要慢而轻;在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。

游泳换气与陆地不一样，它是有技巧的，换气把握得好，游起来就比较轻松，在水里一直游(比赛除外)哪怕不停歇(2小时内)也不觉得累。

在水里游泳的换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气(吐水)要慢而轻;在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。

游泳时鼻子进水处理方法:

游泳时不小心鼻子吸入了水，不要过于慌张，要尽快浮出水面，先将肺里的空气通过鼻子吐出，再用嘴吸气，继续用鼻子突起，进入肺中的水一般咳嗽几下就会出来。如果没有马上恢复的话，则需要尽快上岸，不要再用鼻子呼吸。可以用手指压住一侧鼻孔，由另一侧将呛进去的水轻轻擤出鼻腔，然后用同样的方法擤另一侧鼻腔，注意不要同时按住两侧鼻孔。

九、自由泳怎样学？

如果你是想学自由泳的话，按照以下步骤学：

1熟悉水性，至少头敢下水憋气20秒以上，然后练水上吸气，水下呼气，最好是连起来做，一直到你能连续做30次。同时练习漂浮，就是闭气让身体漂起来。（如果你原来会点游泳就可跳过）

2坐岸边打腿，注意腿伸直，但“直而不僵，大腿带动小腿”最好每次练2~3分钟

3找个人趴着，手刚好按下去水淹到肩膀的地方练习打腿。

4扶板打腿，这个练习较累，但是基础，只有腿打好了自由泳才能学好。一般打到你能连续打腿25米以上。

5学习手的动作，如果你是初学最好是学直臂，空中移臂时是肩带动手，直臂摆过就行，但水下一定要划到水。学手时可以一个手一个手学，最好是陆上模仿。

6单手扶板的末端，单手划水，头在水中，同时打腿。这个练习最重要，要反复多练，一个手一个手做顺了。（此时还不要加呼吸）

7如6的练习，但不要扶板了，只把手放在前面进行练习。

8如7的练习，但把两只手轮换起来

9加上呼吸，是转头吸气，一定注意转头时机是手划至脸下就开始转头了。如果你手已经划到后面了再转头就太晚了。

10当你能直臂游起来并且熟练了后，就可以慢慢改为曲臂划水了，上面有人给你写了（就是出水、移臂、入水、抱水的动作）

学游泳最好找人指导你一下，或者看看游泳教学视频，会比较轻松的。

十、鼻子不通很难受怎么办？

鼻子不通气难受，考虑患有鼻炎或鼻窦炎的可能性较大，可以用盐水冲洗鼻腔，将鼻腔内的脓涕、细菌及过敏原冲出，缓解鼻塞，也可以用海水喷雾器喷鼻，用高渗的海水减轻鼻腔黏膜水肿，口服药物治疗。