自由泳游时感到越来越闷而且鼻子在换气时进水该怎么办？

当在自由泳游泳时感到越来越闷且鼻子进水时，需要及时调整自己的呼吸和姿势。以下是具体的建议：

1. 确认正确的呼吸节奏：自由泳的呼吸节奏是每游两个臂周期换一次气，一侧游一次气。如果呼吸节奏不正确，就容易导致呼吸不畅或者水进鼻子。因此，需要练习正确的呼吸节奏。

2. 注意头部姿势：自由泳游泳时需要保持身体的水平姿势，头部与身体保持一条直线，这样才能让身体更加流畅地前进。如果头部姿势不正确，就会导致水进鼻子。

3. 练习鼻子呼吸：如果自由泳过程中经常鼻子进水，可以尝试练习鼻子呼吸，即在换气时通过鼻子呼气，这样可以避免水进鼻子。但需要注意，鼻子呼吸的效率不如口呼吸高，因此不建议长时间使用。

4. 使用鼻夹：如果水进鼻子的情况比较严重，可以考虑使用鼻夹来避免水进鼻子。不过，长时间使用鼻夹可能会影响呼吸习惯，不建议过度依赖。

总之，要避免自由泳过程中感到越来越闷和鼻子进水，需要注意正确的呼吸节奏和姿势，可以尝试练习鼻子呼吸或者使用鼻夹等方式。如果问题严重，建议向专业教练寻求帮助。