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得看你现在什么水平。
业余刚开始的话，上肢结合器械来进行，核心力量徒手动作就可以。一定要注意动作，保护腰。
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2023-12-20 16:42
admin
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得看你现在什么水平。
业余刚开始的话，上肢结合器械来进行，核心力量徒手动作就可以。一定要注意动作，保护腰。
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