游泳换气为啥一会就换不过来了？

    游泳换气换不过来的原因往往是：不懂得在头在水里的时候把气预先呼掉。

    初学游泳的人因为对水的恐惧，会有一种倾向：总是在头露出水面的时候才敢呼吸，但人体的头部的密度是比水大的，把头长时间露出水面是很累的，所以最后就感觉无法换气。

    要克服换不了气的问题，首先要明白游泳的时候，我们的头理论上是应该长时间埋在水里的，只有吸气时才短暂露出水面，这样我们的身体才会不那么累，所以，我们不要在头抬出水面时才呼气，必须在头还在水里的时候就要呼气，以便在头露出水面的短暂时间里只用来吸气。

    建议初学者买一副好的泳镜，这样可以在水下看清水底的距离和和自己的位置，有助于克服恐惧感，然后在岸边扶着池壁练习沉下头呼气，等到呼尽时再抬头以最快的速度吸气（用口吸），养成水里呼气，抬头吸气的习惯之后，就自然能够顺畅地换气了。