为什么打自由泳腿下沉？

奥运会选手游1500时腿不怎么打是因为他们已经有水感了，有正确的游泳方法，能用腰腹收紧、臀部上抬，才偷懒少打的。

打腿也是为了控制平衡，不打肯定会沉。那是因为你的肺部里面有空气的原因，解决办法就是肺部里面不要存太多气。自由泳打腿练习的要求：

1.自由泳在向下打腿时，大腿与小腿的夹角不应小于135°。

2.自由泳在向下打腿时，打腿要完整，大腿与小腿的夹角为1180°。

3.脚背要蹦直（这是一个脚背向后打水的动力）。脚板要内扣呈“八”字形（这是一个侧面桨水的动力。也就是“船桨”形的动力）。

这2项动力不可浪费。

4.两脚打水幅度：两脚尖30~45厘米之间；两脚尖平面距离控制在5厘米之间。

5.身体要伸直；两手伸直，手臂夹在耳朵后面；两脚并拢伸直。