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2024-01-22 06:24
admin
蝶泳哈~我的主项~！就让我给你讲讲吧~首先，蝶泳要有很好的腰力，而且肩要软哦~而且蝶泳是以节奏为主的泳姿。先讲动作吧~手部动作：蝶泳双手入水后立马抱水，抱水的动作就是，双臂以肘为支点，向后推水。推到大概腰部的时候，双臂推直至大腿处。然后靠划水的动力和腰力将上半身提出水面进行换气。随后双手伸至头前处，但是双手不要合拢。之后便进入下一个划手周期恩恩~~腿部动作：主要就是打蝶泳腿咯，蝶泳腿是腰带动大腿，大腿带动小腿的，所以建议买一个浮板来练，会对技术动作有很大的改进。配合：双手入水时打第一下腿，双手推到底时打第二下腿，通常第二下腿会打得轻一点，但是却不可缺少呢~！大概看了这些会懂了吧~~如果有什么疑问就追问哦~~望采纳~~先谢谢咯~~
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