脚蹼蛙泳打水方法？

步骤1/3

第一步：戴脚蹼俯卧做自由泳打水，两臂并拢前伸。数3下后，用前一练习介绍的划水动作快速划水并伸臂。

步骤2/3

第二步：划水要使身体获得足够的升力。头还原到开始姿势（详见下面的说明），然后继续重复练习。

步骤3/3

第三步：动作开始时头的姿势有3种方式需要练习，第1种是下颌保持在水面，不要没入水中，这种姿势的主要目的是强调划水速度。第2种是眼睛刚好露出水面，在划水时收下颌，眼睛的饿视线向下与水面成45度角，并保持该角稳定。