初学游泳,怎样浮起来？

　口诀　　深呼吸→捏鼻子→沉下去→放开手（默数1.2.3.）→站起来鼻子喷气（鼻子喷气防呛水）。也可以用韵律呼吸的方式，深呼吸→沉下去→鼻子吐气→吐到上水面→张嘴吸气，也可以用嘴吐气。　　

怕水的原因　　1.呛水：因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳。　　2.溺水：溺水最怕的就是不小心跌落，又不会游泳或是幼儿者。　　这种经验会留在记忆中很久，对游泳教学会有一定的障碍。　

消除怕水　　1.就是让学游泳者，脸部敢放在水中。　　2.练习方法：可先在陆上练习闭气，再到水中练捏鼻子闷气，练到可以再水中闷气时，不用捏鼻子3～5秒就算OK了。