自由泳怎么不会游得累？

一、自由泳怎么不会游得累？

呼气不及时：很多人在游的过程中，过分的在意吸气和憋气，却忘了呼气。呼吸需要先将之前吸入的空气排出，才能吸入新鲜的空气，如果不及时呼气，那么会影响下一次吸气，距离一长，呼吸自然不顺畅。

动作不够放松：自由泳不像蛙泳有着长时间的漂浮，自由泳则须不断的完成划臂、打腿动作，在游进过程中，手臂在划水时需要发力，空中移臂则须尽量放松，不要游得太紧，要打开动作。

在换气时集中注意力于头部，将头部下压入水中，只需留出半个眼睛与半个嘴巴露出水面换气就行，如果不是换气技巧的问题，那就是体力的问题了。手在抱水时，准备好换气。头是侧转换气，不是抬头换。头一旦出水，就不要吐气了，用嘴巴大口的吸气。

在刚入水时候，尽量不要一开始就拼命游很快，这样会导致你很快失去体力，不能长距离游。应该先慢慢游，体会自己的动作，看看哪些比上次进步了。其实在慢动作中能保持正确姿势更加困难，同时也可以让自己更加了解自己动作中的不足。等到换气以及划水慢慢形成一定节奏便可以加速了，而且你会发现后来会越来越轻松，最后就形成机械式运动，完全不会感觉到累了。

如果你感觉到累了，想休息了，坚持再游一会，或者变换自己的速度，但千万不要停下来，因为越休息会越累。只要克服了最累那段，就像我上面说的一样，到后来实际上就是保持节奏了，一点都不会累，当有一定感觉后，可以停下来思考一下自己动作，放松下肌肉再继续，你会发现或感觉你的动作有提高，因为游得太累，导致身体无力，会让你动作变形。

二、是蛙泳累，还是自由泳累？

1、相对来说蛙泳更累。　　

2、自由泳这种泳姿结构合理，阻力相对小，速度均匀、快速，是四种主要泳姿中最省力的一种游泳姿势。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳不如其它姿势快，但是相对可以持久。但是两种泳姿从单位距离的消耗来看，还是蛙泳比自由泳更为消耗体力。

三、自由泳蝴蝶腿？

自由泳蝴蝶腿

自由泳腿：分别是二次腿，四次腿或六次腿！

二次腿【划一次手，打一次腿】划手时打同侧腿！

四次腿：【划二次手打四次腿】分别是一次手三次腿和一次手一次腿！

六次腿：【一次手三次腿】划左-右手各打三次！

蝶泳腿是划一次手，打二次腿！【双手前伸打一次腿，划水后推再打一次腿】

四、自由泳累的原因？

游自由泳累的原因主要是呼吸调整的不好。嘴里面的气没吐出来，吸气不足所导致的。解决的办法是放慢节奏，把气吐净，吸足气就好了。

第二个原因是游的时间长了，一次性游自由泳游的太多，肢体僵硬，解决的办法是少游一些就好了。运动不要过量。

五、自由泳划手累原因？

自由泳划手累的原因可能有以下几点：

在划水开始阶段就用力，这样很难抓到水，并且会导致力矩方向的错误，从而损失能量与速度。

过早的发力划水，这会导致力矩方向的错误，从而损失能量与速度。

没有在合适的时机放松手臂，这会导致身体紧张，浪费能量。

没有保持身体与水平平行，这会导致阻力增加，速度减慢。

呼吸不到位或换气时头部没有控制好，这会导致头部下沉，腿部用力，从而导致疲劳。

手臂在没有到达高肘对水阶段前过早发力划水，这样会导致力矩方向的错误，从而损失能量与速度。

在划水的前三分之一段尝试用力获取推进力，这样会导致身体紧张，浪费能量。

以上是自由泳划手累的可能原因，具体原因可能还有很多，建议在游泳时注意自己的动作，并根据自己的身体状况和游泳经验适当调整。

六、自由泳蝶泳腿要求？

自由泳腿的要求是双腿上下打水，用大腿带动小腿，像鞭子一样上下打水。打水的幅度大约是脚的长度。左右臂划完一次水，腿要打水六次。蝶泳腿是双腿一起上下打水，也是用大腿带动小腿，随着身体上下起伏双腿鞭打水。这两种泳姿的腿都要求鞭打的有力量。

七、自由泳为什么会累？

有以下几个原因：

呼吸不到位：缺氧造成。

动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。

身体没有平衡：腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。

呼吸换气时头部没控制好：在换气时集中注意力与头部，将头部下压入水中，只需留出半个眼睛与半个嘴巴露出水面换气就行，如果不是换气技巧的问题，那就是体力的问题了。手在抱水时，准备好换气。头是侧转换气，不是抬头换。头一旦出水，就不要吐气了，用嘴巴大口的吸气。

水的阻力：游泳时，前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势。你的身体越平直越水平，就能更加无阻地穿过水中。身体平直出现了问题，主要都是体现在下半身过低造成水阻力增加的这个问题上。

八、腿累的句子？

1、一躺下床就不想起来'脚痛得不想走路'说多都是累'为了生活'忍耐下吧'。

2、脚痛的不想走路，上班累的不想说话。

3、当我们感觉累了，不想再工作的时候，我们想想躺在病床上的人；当我们感觉走路脚痛不想走的时候；想想那些没有脚的人……

4、今天今天，真是真是太累了。走路走到脚痛，躺倒床上了还是脚痛。这苦逼的日子不知道还有没有个头。

九、自由泳鞭腿的原理？

1.当鱼尾顺时钟向中心轴摆动时，产生的阻力 F，可分解成两个分量，有一分力F1与中心轴平行向后推水，推动鱼向前游，当鱼尾反时钟远 离中心轴摆动时，产生的阻力F，可分解成两个分量，有一分力F2与中心轴平行向前推水，此时鱼则会后退。因此鱼游泳是以鱼尾快速向中心轴摆动，产生较大前进动力，过了轴线则慢速摆动，以减少阻力。自由式脚打水，原理也是一样，向下打水朝人体中心轴时速度要快，以产生动力，过了中心轴时则慢， 以减少阻力，两力相加减值愈大，则前进速度愈快。 如果脚打水过了中心轴还是一样快时，则推力与阻力互相低消，结果当然是水花四溅，人还是动不了， 白白的浪费体力。

2.获得较大的推进力：由牛顿第二定律可知，力量F=ma，脚的质量m不变，加速度a加大可获得较的力量，因此脚打水时要加速，以获较大的推进力。

3.获得较大的冲量=F*t：脚打水时除加速外，F需持续一段时间t，打水途径宜长，以获得较大的冲量。

4.打到最大静水量：脚板伸直内八字，往下打水时略滑向身体中心线，腿向上抬时，脚板放松脚尖下指，有如摇橹的动作，增加推进力。

5.用身体的力量打水，以节省体力：当腿打水时，腰需配合用力.

6.鞭式打水：善用游泳技巧及余力打水，当打水小腿尚未达身体的中线时，大腿需先抬起，带动脚尖迅速向下鞭水。

7.由于是两腿轮流打水，因此打水时大腿应有一半时间是在放松状态，肌肉切勿全程拉紧，才可省体力，游的久。

十、自由泳转身打腿教学？

手拿浮板在水中练习侧身打水。