波浪式蛙泳慢动作示范？

一、波浪式蛙泳慢动作示范？

两手臂往下蛙，吸肚子臀部上翘同时抬头换气。

二、蛙泳波浪式前进标准？

蛙泳波浪式前进的标准是在游泳的过程中，必须使双腿与双脚之间要成行一个平行的一个滑行状态，然后再使整个形式犹如青蛙的一个游泳，就是一个蛙泳波浪式的一个前进，主要是针对在水面上一些波澜壮阔的情况下，能够抵挡一些物质或者是一些情况产生的阻碍进行前进。

三、波浪式蛙泳与基础式蛙泳有什么区别？

1、身体姿势的区别

平式蛙泳身体姿势特点：在每个动作周期中，平式蛙泳的身体姿势相对来讲比较接近水平位置。

波浪式蛙泳的身体姿势特点：波浪式蛙泳的精髓为“追逐波浪”。肩部露出水面，髋关节位置相对较低，身体与水平面形成一定的角度。

2、收腿幅度的区别

平式蛙泳大腿收的幅度较大，收腿结束时大腿与躯干成120~140°角，两膝约与髋关节同宽。大腿与小腿之间成40~45°角。

波浪式蛙泳不同，由于肩和背部提出水面，髋关节和腿下沉，大腿前收的幅度很小，小腿和脚也不会露出水面。

3、蹬夹水时的区别

平式蛙泳在蹬夹水时，为获得较大的蹬水面积，小腿和脚内旋，位于大腿的外侧，通过大腿的内旋和伸髋使大腿带动小腿向后蹬水。

向外后方的蹬水直到两腿的膝关节接近伸展时。之后小腿和脚掌继续向下和向后蹬水，腿在向后蹬的同时向中间夹紧。

波浪式蛙泳大腿收腿的幅度不大，蹬水过程呈螺旋状，速度很快，主要利用脚掌的旋转产生推进力。

4、呼吸的区别

平式蛙泳的吸气需要借助抬头才能完成。对于波浪式蛙泳来说，头和肩离开水面已经不仅仅是为了吸气，而是形成波浪动作的重要组成部分。

5、完整配合动作的区别

蛙泳臂腿配合技术比较复杂。常见的平式蛙泳配合技术是手臂外划水时，腿自然放松伸直，手内划时沉腿屈膝，手向前伸臂到2/3时快速蹬夹。

与平式蛙泳的“划水一蹬水”配合节奏不同，波浪式蛙泳的配合节奏是“划水一前冲一蹬水”。

前冲是波浪式蛙泳的独特之处。它发生在内划结束和蹬水开始之间，此时手和前臂正好在水平面上并与水面平行快速前伸。划水和伸臂开始时胸背部反弓，前冲时背部上拱。

四、蛙泳慢动作分解女人？

蛙泳先用手拨水，然后再往下沉，身体与手臂有节奏的配合运动

五、蛙泳抱水慢动作？

陆上划臂动作练习：起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。

陆上划手练习

双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。

双手内划，吸气的同时，高肘抱水，肘关节要高，掌心向后，向胸前做抱水动作，内划抱水稍加速。内划动作容易出错，注意不能掌心朝下，肘关节要高，肘部不要拉过超过肩膀的平面。

双手内划

夹臂抱水，掌心由后转向内，双手并拢，肘部向内靠拢，双手靠近下巴部位，同时做低头动作。夹臂动作要稍快完成。

夹臂抱水

前伸低头，回到起始动作，手臂前伸时，前伸不要向上，注意平滑向前。

六、蛙泳转身蹬壁技巧慢动作？

1、在最后的几次击水时，需要观察近端的泳池壁来调节划水的节奏，从而使转身更有效 。

2、调整划水动作以确保最后一次划水的完整性和延展性

3、双手在最后一次伸出的同时，在水下触摸到池壁

4、在双手触摸到池壁的时候，面部要保持在水面以下

5、在前一手肘向回滑行时，另一只手保持触碰池壁，同时膝盖发力，开始旋转身体

6、这时候，抬起头部换气，并让头部再次回到水中

7、在你的双脚触碰池壁的同时，手臂离开墙壁，从头部上方像敬礼一样重回水中，水下的手臂向前伸展，指向前方，身体呈流线型姿势

8、紧接着腿部发力，蹬墙时双腿与双脚快速伸展，滑行时转动身体朝向前方（tip：身体蜷缩的越小转身越快，所以要保持蜷缩的时候膝盖蜷缩紧贴在胸口）

蛙泳竞赛规则规定

竞赛规则规定，蛙泳转身时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前两肩应与水面平行。同时限制运动员在转身后只能在水中做一次类似于蝶泳手的长划臂和一次蛙泳腿的潜泳动作。由于规则要求严格，所以蛙泳转身动作速度要比其它泳式稍慢些。转身方法通常只用抬头吸气转身法。

动作教学（左转身为例）

➀ 触 壁

运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁，两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方触壁

➁ 转身

触壁后，全手掌压池壁，随着惯性屈肘、屈膝团身，同时身体沿纵轴向左侧转动，并抬头吸气，左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池壁时，头向前进方向甩、并低头入水，右臂推离池壁，从空中摆臂，同时提臀使两脚触臂，两手经颏下前伸，两腿弯曲准备蹬壁。

➂ 蹬 壁

两脚掌贴在水面下约 40 厘米处，两臂向前伸直，头夹在两臂之间，然后用力蹬离池壁。

➃ 滑行和一次潜泳动作

蹬壁后，身体成流线型滑行，当速度减慢到正常游泳速度时，两手开始长划臂至大腿两侧稍停，滑行速度稍慢时，开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸，当两臂伸直夹头时，蹬腿、滑行，两臂开始第二次划水时，头露出水面。

想知道自己转身转对了吗？

一起来自测一下吧~

✓1 平滑地游向池边或双手扶在池边上。

✓2 当你感觉到双脚触到池壁时,尽快地转身.并停!不要蹬离！回头看一眼你落脚的高度，是不是太高或是太低。你如何知道它是高还是低呢？在你转身停止时去观察落脚的位置，然后蹬离池壁，如果你身体向下（池底）走，说明你落脚太高，反之就是落脚太低了。

✓3 如何能做得最好?尽你所能地快速转身，在开始作这个练习时不要刻意放慢落脚。

七、请详细讲解波浪式蛙泳是怎样的动作？

1、身体姿势的区别

平式蛙泳身体姿势特点：在每个动作周期中，平式蛙泳的身体姿势相对来讲比较接近水平位置。

波浪式蛙泳的身体姿势特点：波浪式蛙泳的精髓为“追逐波浪”。肩部露出水面，髋关节位置相对较低，身体与水平面形成一定的角度。

2、收腿幅度的区别

平式蛙泳大腿收的幅度较大，收腿结束时大腿与躯干成120~140°角，两膝约与髋关节同宽。大腿与小腿之间成40~45°角。

波浪式蛙泳不同，由于肩和背部提出水面，髋关节和腿下沉，大腿前收的幅度很小，小腿和脚也不会露出水面。

3、蹬夹水时的区别

平式蛙泳在蹬夹水时，为获得较大的蹬水面积，小腿和脚内旋，位于大腿的外侧，通过大腿的内旋和伸髋使大腿带动小腿向后蹬水。

向外后方的蹬水直到两腿的膝关节接近伸展时。之后小腿和脚掌继续向下和向后蹬水，腿在向后蹬的同时向中间夹紧。

波浪式蛙泳大腿收腿的幅度不大，蹬水过程呈螺旋状，速度很快，主要利用脚掌的旋转产生推进力。

4、呼吸的区别

八、游泳教程，蛙泳怎么才能游快，蛙泳换气技巧慢动作？

1、手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，书上有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去了，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气 再不充分，脸上口里都有点水就很难换到气了。蹬3次腿能使身体接近水面，一抬头就能出水面了，所以我还清楚的记得第一次换到气的状态：手伸直，不划水，蹬 3次腿，感觉脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，咬一口空气吞下去。 换到一口气，就有质变了，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，放松，保存节奏。 还有一点是没学会的时候不要着急，书上说的很多熟悉水性的练习都做一做，水性是一种使得你在水里面很舒服，很放松的能力，是要一点一点积累的，也是人在水里面的乐趣。

九、波浪式刀刃怎么磨？

首先固定住刀，

如果是s刃，就用那种两厘米宽的磨刀石分段研磨，方法就像拿锉刀锉刀刃。

如果是齿刃，就用圆金刚锉一个齿一个齿地慢慢磨了，直到你满头大汗郁闷得放弃。

十、波浪式的什么填空？

波浪式的头发，波浪式的薯片。

造句

你那迷人的模样，真的是深深地留在我的心田，让我记忆犹新，以波浪式的头发，真的十分的唯美，简直就是如同窈窕淑女一样，吸引着我的心。

我就喜欢吃这样的薯片，尤其是波浪式的薯片，让我感受到了薯片的美味佳肴，真的是作为一个吃货的世界，。