游泳浮水时脚浮不起来？

一、游泳浮水时脚浮不起来？

1、漂浮时头部使劲抬出水面，想要呼吸，此时身体浮力减小，这个身体都会下沉，而且因为身体姿态的原因，脚部会下沉得更加严重。 在漂浮时，应该放松头部，使头部沉于水中。漂浮是憋气进行的，不能指望在漂浮时进行呼吸。

2、漂浮在水中时，心里紧张慌乱身体尤其是四肢不由自主的乱动，或者害怕而腿部一直惦记着踩水底站起来，很容易使腿部下沉。

3、在做漂浮训练时，身体要保持放松，不要害怕，身体不能乱动，头部也不要仰起，身体肌肉不要紧绷。

二、为什么游泳时浮不起来换气？

那是因为你的游泳方法不对。

学游泳漂浮练习方法如下：

1、双手扶池，双脚向后退，退到脚尖可支撑身体即可，眼睛向前看。

2、扶池边漂浮，全身放松后深吸一口气，闭气低头，下巴贴锁骨，肘关节压在耳朵的上面做被动漂浮。睁开双眼，当身体平稳的浮在水面后保持5到10秒，再慢慢吐气，感到身体慢慢沉入水中，重复练习。

这样才能慢慢浮起来换气。

三、游泳时腿无法放松，浮不起来，怎么浮起来？

漂浮不起来的原因： 脚的密度是身体中最大的，在漂浮之时，比起身体其他部位，腿部也自然会更加下沉一些。这是完全正常的，不用过于担心纠结。 腿部下沉严重的解决办法：

1、漂浮时头部使劲抬出水面，想要呼吸，此时身体浮力减小，这个身体都会下沉，而且因为身体姿态的原因，脚部会下沉得更加严重。 在漂浮时，应该放松头部，使头部沉于水中。漂浮是憋气进行的，不能指望在漂浮时进行呼吸。

2、漂浮在水中时，心里紧张慌乱身体尤其是四肢不由自主的乱动，或者害怕而腿部一直惦记着踩水底站起来，很容易使腿部下沉。

3、在做漂浮训练时，身体要保持放松，不要害怕，身体不能乱动，头部也不要仰起，身体肌肉不要紧绷。漂浮是憋气进行的，而在憋不住时，我们完全可以站起来呼吸，所以不需要担心。

四、游泳时老是浮不起来怎么办啊？

回答；

1、首先我们要试着在水中闭气时能让自己的浮起来，憋气将自己的身体潜入水中，身体往前探，不要怕，要充分相信自己，前探标准为让身体趴在水中。

　　2、在潜入水中的过程中，不需要是用太多的工作让自己浮出水面，因为若是用力动，动作会越开和越快，体内的氧气消耗就会越多，在水中不动和放松。

　　3、放松和自然是浮起来的关键，只要慢慢的趴，身体会在10秒之内半浮在水中，人不会全沉入水底，身体千万不要僵硬，要放松、自然，这时就会发现头潜入水中，身体已经浮起来。

　　4、学会浮出水面后，持续锻炼，比如调整自己的游泳姿势，因为可以把身体浮在水上，其他游泳的姿势，比如蛙泳、蝶泳和自由泳都是我们后续要学的姿势问题了，

五、游泳时为啥换气后就浮不起来了？

那是你游泳还不够熟练，还需要多加练习，在没熟练之前游泳千万要注意安全。

六、学游泳时心里紧张时为什么会浮不起来？

心理紧张往往伴随着身体上的变化，比方说肌肉僵硬，憋闷，挣扎，这些都可能成为你下沉的主要原因，而且在身体紧张的情况下做游泳技术动作会带来更加快速的消耗。而且在紧张的情况下你更容易失去节奏，失去节奏最直接，最致命的影响就是无法换气，而无法换气最终就会让你的紧张愈演愈烈，最终不得不站起来。

或者说因为紧张导致动作愈来愈猛，动作太猛就会导致身体重心在水中的不稳定，有时候会有非常强烈的下坠感，这种感觉在水中会给你一种沉到底的感觉，其实这只是感官不准确的问题。

再者就是心里紧张导致肢体动作不准确，伴随着一些不必要的多余动作或错误动作，这些动作都有可能会让你快速的沉入水中，比方说蛙泳时双腿无法并拢，划臂时手臂过度下压，自由泳时抬头动作太大等等

所以，大家在练习时一定要注重基础，从基础出发逐步过渡到完整配合，在分解练习中你不但能找到独立的准确动作，还能让我们的肌肉得到充分的锻炼，毕竟提升游泳技能的最佳方式就是游泳训练本身。

七、游泳浮不起来总是下沉？

这是水感不好，练习水感可以再浅水区憋住一口气，下蹲双手抱膝，全身放松，这时人会漂起来，但仍要保持原状，感觉身体成球状。静止几秒后手脚自然伸平，直至憋不住气后起身。整套动作要放松身体，双手抱膝漂浮是关键，适应在水中的浮力。反复练习，水感自然就好了。

八、游泳为什么浮不起来？

没有，我觉得楼上的太复杂了。哪有找一个深水至脖颈的池子才行啊，1.2m、1.4m都差不多了。

泳池里那些初学游泳付不起来的人，可以归成两类：

1.对水畏惧。这个可以找一个信赖的熟人在旁边护着你，你尽可以大胆如水漂浮。

2.害怕呛水，头是太着的。正规泳姿都不是将头抬在水面的。从物理角度，初学者不熟悉水性，不知道如何用四肢平衡在水中的浮力。你抬着头，带动躯干成一定角度倾斜，身子是斜着的你怎么与水面平行漂浮啊？所以学会憋气，把头埋在水里，和躯干成一条线与水面平行，这时就可以使身体与水的接触面上的受力平衡，从而浮于水面。

就这么简单。

九、为什么游泳的人会浮起来，不会游泳的人浮不起来？

不会游泳的人能浮起来，只是因为他们当中没有几个人敢去尝试一下，才导致误以为浮不起来。怎么浮？很简单！深吸一口气，全身放松，平趴在水上，屏住气，头放进水中，这时因为肺中有气，只要全身四肢和躯干不乱动（挣扎），静静趴在水上，人就浮在水上了。又或者深吸一口气，然后双手抱膝，全身自然放松，屏住呼吸后头脚悬空后身体会向水下沉一点，这时头部顺势入水，面整个背部就与水面相对平行，人也能成抱团状浮在水面上，俗称“浮冬瓜“。

十、如何学会游泳时在水面浮起来？

借助浮物浮起来：如果水性不好，利用救生圈、救生衣等浮力较强的物品可以使人漂浮在水面，这也是很多不擅游泳的人，常用的方法。

借助呼吸浮起来：首先，在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿，都要按照合理的、适合自己的身体条件，按照一定的节奏，解决好呼气的问题。这样呼气的好处，不仅仅为出水吸气做准备，而且在水中不论作什么动作都不会呛水，十分安全、惬意。当然。呼气的节奏是需要把握的，呼气的方式，鼻和嘴如何配合是要合理运用的，呼气的技巧是需要学习和练习的。这里就不多说了。其次，出水时一定要把气吸足。如果你在水中已经将气呼尽，头出水后，不论你想不想，嘴一张开就会自然吸气。这是人的本能，可顺其自然。如在水中气没吐尽，头出水时可口鼻同时爆破（说“破”），将余气喷出、喷尽，立即张嘴吸气。如果气不能呼尽，由于缺氧，肯定支持不了多久，就得停下来调整呼吸。张大嘴用嘴吸气。一定要大力吸，要吸出声来，要吸足。不要怕呛水，用嘴吸气是不会呛水的。吸得不好，只能喝进去一些水而已，头入水后，呼气的同时把水吐出去也就是了。

借助动作浮起来：根据游泳的动作和姿势，专业的游泳分为蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳等，对于一个不是擅长游泳的人来说，游泳时让身体在水中浮起来，一是注意腿部动作，腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米，膝关节最大屈度约 160゜；二是注意臂部动作，臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂不个不可分割的阶段。入水：完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢，臂内旋使肘关节抬高处于最高点，掌手斜向外下方，使手指首先触水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。 抱水：臂入水后，在积极向下方插入的过程中，手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕、屈肘，肘高于手，以便能迅速过渡到较好的划水位置。抱水结束，手掌已经接近对水，肘关节屈至150゜左右，整个手臂像抱着一个大圆球似的为划水作准备。 划水：划水是发挥最大推进作用的主要阶段，其动作过程可分为拉水和推水两个部分。紧接抱水阶段进入拉水，这时要保持抬肘，并使大臂内旋。同时继续屈肘，使手的动作迅速赶上身体的前进速度，能使水动作造成合理的动作方向呼路线，同时，也使主要肌肉群在良好的 工作条件下进入推水动作，拉水至肩的垂直平面后，即进入推水部分，这时肘的屈度约100゜左右。大臂在保持内旋姿势，带动小臂，用力向后推水。同时，使肩部后移，以加长有效的划水路线。向后推水有一个从屈臂到伸臂的加速过程，手掌从内向上，　从下向上的动 作路线加速划至大腿旁。整个划水动作，手的轨迹始于肩前，继之到腹下，最后到大腿旁，呈s形。出水：划水结束时，掌心转向大腿，出水时小指向上，手臂放松，微屈肘。由上臂带动，肘部向外上方提拉带前臂和手出水面，掌心转向后上方。出水动作必须迅速而不停顿，同时应该柔和、放松。 空中移臂：紧接出水不停顿地进入空中移臂，移臂时，肘高于手。两臂配合：自由泳时两臂划水发生的交叉位置有前交叉、中交叉和后交叉三种类型。前交叉是指一臂入水时，另一臂已前摆至肩前方与平面成30゜左右。前交叉有利于初学者掌握自由泳动作和呼吸。中交叉是指一臂入水时，另一臂处在向内划水阶段与水平面成90゜。　 后交叉是指一臂入水时，另一臂划至腹下，手与水平面成150゜左右，这样身体就可以浮起来了。