游泳教学呼吸换气技巧？

一、游泳教学呼吸换气技巧？

技巧1

手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。

 技巧2

刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，也有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不 到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去了，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气 再不充分，脸上口里都有点水就很难换到气了。蹬3次腿能使身体接近水面，一抬头就能出水面了。

二、学游泳《平蛙》视频教程？

我来给你现身说法： 我就转攻蛙泳的（现在蛙泳国家二级运动员水平，不算高，但能回答问题了）：你说出发跳水，蛙泳规定，出发入水后，得有个大划水，就是你全身入水后（这时身体成直线，手在头前），然后用手划一次水，注意脚一定不能动，一动就算犯规。

当你划完了，这时身体还在水下，然后可以手脚一起划了（就是一般的蛙泳动作），但得注意的是，当你完成了一次的划手和蹬腿后，头就得必须露出水面，要不又是犯规。这是入水，然后说说打腿 腿的动作可以用5个字概括：收，翻，蹬，夹，漂。我一个个解释：1，收，就是双腿回收，是大腿带动小腿，小腿带动脚掌，大腿可以向身体下方靠拢。2，翻，当你收完了腿，因为两腿是自然挨着的，所以得翻开才好蹬水，这时就是脚掌先向外翻，然后带动小腿外翻，有一点得注意，大腿别分开，膝盖以后就别分开了（为什么，后面说）。3，蹬，这就可以说为什么不分大腿了，你想想如果大腿你分开了的，那你蹬的时候大腿是不是就没做什么蹬水运动了，大腿就基本没做什么运动，如果你没分开，那大腿蹬就使你蹬腿更有前进的动力。说了大腿再说蹬腿，这时脚掌是翻开的（接触水面积更大），然后向两边蹬（左腿就是左后，右腿就是右后）。4，夹，当你腿已经蹬直了，就双脚夹水，是大腿主要用力的时候，夹水还能提供动力。5，漂，夹完了就得漂下。当然如果是要高频率那也还是得漂下。这几个动作别做停顿，得连贯起来才有效。说完了腿，说说手： 其实蛙泳的手掌入水是这样的：大拇指自然交错，四指自然闭拢，两食指前段想挨，两手心轻微靠拢，使手掌成一个躬型。当你入水后，手伸直，这时脚正漂着，也就是说脚漂的时候手是伸直的，身体是直线的。然后划水，两手掌的手背靠拢，使手心向外，然后手腕向外弯，同时肩膀带动手臂向外划水，注意，别划多了，划到大概两手臂成70度左右，手到拐就向上弯曲，手掌向下划水，向身后推水，最后两手臂成直线，小臂与身体成90度，然后两手掌向身体中线靠拢，手掌带动手臂一起靠拢，然后连贯的一起向前伸，这就完成了手的一个划水动作，其他动作重复就行了。当你游到一定的水平后，可以在伸手臂的时候手掌露出水面，这样受得阻力小些。对了，还有点，当你小臂与身体成90度时，手掌向后划水，这下使劲点，把身体抬起来，就是换气了。既然说到换气了，那也提点：抬头的时候就是刚才划手说的90度的时候，我一般就只抬头，不会把脸转向前方，脸一般是看到水面的，稍微的向前看点就行了。说实话，游泳这东西用写的不好写的，得自己亲身感受，自己去体会才行。以上仅代表我6年训练来的一点点体会，仅为个人意见，如有错误之处望谅解。

三、有推荐的游泳教学视频吗？

多了去了，尽量看老外教的，都讲的很有要领，但是不会苛刻的追求动作。还会根据人的力量调整方式。

四、蛙呼吸换气技巧？

1、气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完。并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。

2、闭气滑行、吐尽吸满。在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满。”

五、抬头蛙和换气蛙哪个好学？

抬头蛙泳好学。抬头蛙泳是一个基础，抬头蛙泳时，手臂位于胸部稍前方，双掌向斜下方划水，或外划的同时向下压水，头部就可以始终处于水面上方，同时，蛙腿使劲蹬夹水，使身体向前冲，轻收慢放，游起来比较惬意。

换气蛙泳需要头部潜入水中吐气，气吐净后出水换气，这个过程比较难，很多人不会换气。但学会了换气，游起来也就比较轻松了。

六、游泳不敢换气？

我也是游泳不敢换气，一换气就会呛到鼻子。可能还是没有掌握技巧吧。

七、游泳换气技巧？

这个要根据游泳姿势来确定

1、蛙泳中的换气技巧：首先我们借助双手的支撑物（池边、同伴和教练的双手），把头同时没入水中练习闷气，过段时间后缓慢站起，这样几次反复练习以后，脱离支撑物，自己独立进入水中闷气，闷气时间越长，取得的效果越明显。其次将头部没入水中，然后缓慢地用口均匀吐气，注意吐气时不可以间断要连续进行，间断的话容易呛到水，过一段时间后慢慢站起，水中吐气的时间越长越好。

2、蝶泳中的换气技巧：要靠呼吸和划水次数配合，换气一般是一次划水进行一次呼吸，但是为了加快游泳速度，也可以完成两次或两次以上划水动作后，再做一次呼吸；和臂腿完整配合，它们的配合比例是1：2：1（1次手臂动作---2次腿的动作--1次呼吸）。

八、游泳多久换气？

通常是按游泳姿势的节奏进行换气，而不是按时间。

蛙泳的时候都是每次手臂划水、抬头换气；

自由泳一般是两次划水后进行一次换气、游得慢的话也可以3、4次划水后进行一次换气；

蝶泳一般是每次头出水面后进行一次换气、两次也常被使用；

仰泳就可以连续呼吸啦。

九、自由泳教学视频（特别是换气）？

用手抓住泳池边，使身体漂浮在水面（头低在水里）然后开始打腿。打腿的同时尝试着将头扭向肩膀的方向（两边唤气）记住是咬肩唤气而不是将头抬高。扭头时幅度不要太大，保证嘴能露出水面就行。这样多试几次，慢慢再尝试将手放开，配合划水唤气

十、游泳怎么抬头换气？

双手从前方开始向外翻掌时，就可以开始抬头了，手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划，头就可以渐渐抬起，迅速张大嘴巴吸气。这个时候，双腿应该正做着收腿的动作，收腿一定不要用劲，脚掌也尽量顺着方向，不要横着收。用劲的话会产生阻力，使身体停顿不前，而且用劲的话腿部肌肉会紧张，造成腿部下沉，费力而游不快。

然后双臂在身旁弯肘——胸前合掌、前伸，这时，头部轻轻低下来鼻子可以开始慢慢呼气，并且用力蹬腿，蹬腿时，脚尖向外，脚掌是横的。腿要蹬得尽，然后迅速并拢夹水，这时，整个身体成一直线向前滑行。

归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气手臂前伸，划手抬头张嘴吸气同时收腿；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。