游泳哪种姿势最好学？

一、游泳哪种姿势最好学？

蛙泳最好学，蝶泳的泳姿则是最优雅也最好看。

蛙泳这种泳姿对学习者的关节柔韧性、力量要求没有其他泳姿那么高，所以蛙泳学起来比较容易，而且实用。

二、那种游泳姿势速度最快？

自由泳最快。

正规游泳比赛四种泳姿分别是：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。

1、自由泳最快，主要是靠手划作动力，所以分组训练正握杠引体向上可以提高泳速。

2、蛙泳最慢而持久，主要是靠腿的蹬夹作动力，所以经常训练长跑可以提高泳速。

3、仰泳第三快而省力，主要是靠手划作动力，所以分组训练反握杠引体向上可以提高泳速。

4、蝶泳第二快而壮美，主要是靠手划作动力，所以分组训练正握杠引体向上可以提高泳速。

另外，潜蛙泳因为阻力小，是徒手游泳速度最快的泳姿

三、游泳速度最快的是那种姿势？

自由泳速度最快。正规游泳比赛共有4种泳姿，分别是：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。四种泳姿中最快的是自由泳，最慢的是蛙泳。

四、哪种游泳姿势最简单实用？

　　最简单的游泳姿势是蛙泳。　　正规泳姿有四种：自由泳最快，蛙泳最持久，仰泳最省力，蝶泳最壮美；不正规的泳姿有：狗刨式、潜泳、侧泳、仰蛙泳、踩水等。　　蛙泳学习步骤：（先在岸上热身）　　

1、浅池走划，熟悉水性；

2、学习闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来；肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松；

3、学习水下、水上蛙泳：浅池吸气，重心前移，腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两边、向后划水；

4、换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿；可让人托着下巴练习，三天就会，再学其他。

五、最简单学的游泳姿势？

最简单的游泳方法是蛙泳。

正规泳姿有四种：自由泳最快，蛙泳最持久，仰泳最省力，蝶泳壮美；不正规的泳姿有：狗刨式、潜泳、侧泳、仰蛙泳、踩水等。

六、游泳哪种姿势最锻炼身体？

1. 对于游泳比较熟练的，我推荐用自由泳配合蝶泳的方式来锻炼。蝶泳虽然对腰腹部、大腿、肩膀这些地方的肌群有很好的锻炼作用，但是蝶泳消耗的体力太大，不可能长时间的游。所以建议游50米蝶泳，然后游150米自由泳，这样循环。自由泳对人体的线条有很好的帮助，也有放松的功效。另外对于游泳熟练的人，不推荐游蛙泳。因为熟练的人腿部发力比较大，对膝关节的损伤很大（本人主项就是蛙泳，有体会）。　　

2.对于游泳不熟练的人，推荐游自由泳配合蛙泳。如果只会游蛙泳的话，那就游蛙泳也没关系。蛙泳是对力量要求很高的一个泳姿，仅次于蝶泳。所以可以把主要的注意力集中在上肢的动作和发力上，腿部的力量不用太大，原因我上面也说过了。这样一周游四次或以上，每次游1000米以上，锻炼效果是不错的。　　此外我要提醒的是　　1.游泳前做好准备活动。　　2.一旦有肌肉拉伤或关节部位的拉伤，就最好不要再游了，等恢复一段时间再说。如果真的要游，只游自由泳，不要游别的泳姿了。　　

3.如果天天游泳，游泳后淋浴不宜每次都用浴液或肥皂。这样做会使皮肤失去油脂的保护。　　就这些了吧，祝您游的愉快。

七、学游泳难吗？什么游泳姿势最容易学？

谢谢邀请！

我认为学游泳不是一件难事，贵在坚持练习，要有一颗恒心和信心。对于新学游泳人，最容易学习的泳姿是蛙泳，在学会蛙泳的基础上，还可以尝试自由泳，不建议一开始就学仰泳和蝶泳。

在学习游泳时，要先掌握一些基本功，憋气，换气，划水，摆腿动作等，需要多加练习，对于游泳爱好者，不可以偷懒，需要持之以恒。

学游泳是一个循序渐进的过程，打好基础最重要，不是一蹴而就，学习游泳的方法有很多，如可以向会游泳的朋友请教，也可以到游泳学习班报名，这样可以有助于较快地学会游泳。

八、最难的游泳姿势，什么游泳姿势最难？

蝶泳难学，是因为蝶泳对力量的要求最高。练习时一定要做好充分的准备运动再下水，不然蝶泳绝对会让你吃不消。

蝶泳游起来十分费劲，所以一定要标准，才能尽可能的节省体力，不然一般人50米都够呛，蝶泳的姿态是所有泳姿中最漂亮的，其速度也相当快，水下像鱼，水上像蝴蝶，就是游起来太费劲了。

最后初学者不建议直接学习蝶泳，因为蝶泳是4中泳姿中最难掌握的，初学者不熟悉水性，容易紧张，是不利于蝶泳的学习的。

九、哪种游泳姿势最容易使肩膀变宽？

自由泳，快，难度最小的泳姿，用力最少，适合不停的游上一个小时。其实说这个没用，你一种泳姿玩腻了，自然就想换了别信高票答案游泳会让肩变宽的话，游泳是个有相当强度的有氧运动，在一个小时内游上2000米的话，不仅会让你脂肪变少，也会让肌肉减少。

运动员肩宽是配合了大量的力量训练。

我游泳之后因为上肢肌肉越来越瘦还开始力量训练了，肌肉是很重要的。适当的加入力量训练不仅使减肥运动更有效率，而且会提升身材。

你看到的傅园慧那样的身材你就别担心了，人家用10年的刻苦训练得来的，你想变成那样也做不到题主，想减肥不能只关注运动，饮食和休息更重要。多了解一些，一点点进步。

我见过好多女孩子，经常游泳身材很好的相关泳姿学习与矫正，参见优酷视频，菲尔普斯游泳教学，他和教练的训练讲解，很不错

十、哪种游泳姿势最健身

哪种游泳姿势最健身

无论你是想减肥塑形，还是增强肌肉力量，游泳都是一种非常全面的健身运动。而游泳姿势的选择对于达到不同的目标有着重要的影响。那么，哪种游泳姿势最健身呢？

下面将介绍一些常见的游泳姿势，以及它们对身体不同部位的健身效果。

1. 自由泳

自由泳是最常见的游泳姿势，也是最能提高心肺功能的一种姿势。通过自由泳的划水动作，可以有效地加强心脏和肺部的功能。此外，自由泳还可以锻炼上肢肌肉，特别是肩部和背部的肌肉。

如果你想减肥塑形，自由泳也是一种理想的选择。游泳时全身都要用力划水，可以有效地消耗卡路里，达到减肥的效果。此外，自由泳的水下划身动作还可以锻炼腹部肌肉。

2. 蛙泳

蛙泳是一种相对较慢的游泳姿势，适合初学者和年纪较大的人。蛙泳主要锻炼下肢的肌肉，特别是大腿肌肉和臀部肌肉。通过蛙泳的划水动作，可以有效地增强腿部力量。

蛙泳对于改善身体姿态也有一定的帮助。由于蛙泳需要保持头部抬起并朝前方，可以有效地改善圆肩和低头等不良姿势。

3. 蝶泳

蝶泳是一种相对较难的游泳姿势，需要较高的技术和力量。蝶泳是一种非常全面的健身姿势，可以锻炼全身各个部位的肌肉。

蝶泳对于增强核心肌群的力量也有很大的帮助。通过蝶泳的划水动作，可以有效地锻炼腹肌和背肌。此外，蝶泳还可以增强肩部和臀部的力量。

4. 仰泳

仰泳是一种相对较容易的游泳姿势，适合初学者和不擅长其他姿势的人。仰泳可以有效地锻炼大腿肌肉和臀部肌肉。

仰泳对于改善前倾姿势也有很大的帮助。由于仰泳需要保持身体平衡，可以有效地改善圆肩和前倾等问题。

5. 贴水式

贴水式是一种非常流行的游泳姿势，以其高效的划水动作而闻名。贴水式主要锻炼上肢和核心肌群的力量。

贴水式对于改善姿势和增强核心肌群的力量有着很大的帮助。通过贴水式的划水动作，可以有效地锻炼腹肌、背肌和肩膀等部位的肌肉。

结论:

不同的游泳姿势对身体的健身效果有着不同的影响。自由泳可提高心肺功能、锻炼上肢肌肉，适合减肥和塑形；蛙泳主要锻炼下肢肌肉，改善身体姿态；蝶泳是一种全面的健身姿势，可以增强核心肌群的力量；仰泳适合初学者，锻炼大腿肌肉，改善前倾姿势；贴水式锻炼上肢和核心肌群，改善姿势。选择适合自己的游泳姿势，才能最大化地发挥游泳对身体的健身效果。

无论你是想增强肌肉力量，减肥塑形，还是改善身体姿态，游泳都是一个非常好的选择。不同的游泳姿势可以针对不同的健身目标，让你的身体得到全面的锻炼。无论你选择哪种姿势，重要的是保持持续的训练和正确的技术。希望你能根据自己的需求，选择适合自己的游泳姿势，并享受游泳带来的健康乐趣！