蛙泳有什么技巧？我练习蛙泳为什么游不远？

一、蛙泳有什么技巧？我练习蛙泳为什么游不远？

首先，分析一下，从你的问题中我可以理解你游泳熟练度不够。不管你是练习那种游泳姿势，你的动作和你换气之间的配合非常重要，可以理解为整体的协调性。

其次，练习蛙泳的时候呢，你可以带好道具让自己把头沉浸在水里，多感受一下水的状态，让自己身心放松，体能保持最好的状态。你蛙泳游不远，可能是因为你动作之间的协调能力没有达到最佳，在前进的过程中手机发力不协调导致力量互相排斥，期间又消耗了大部分体能，从而让你前进缓慢距离不佳。

最后，我建议你可以把手臂和腿部分开练习，手臂动作的一个循环：前进时手掌小拇指朝上，手臂伸张开来像船桨一样往后方向用力，双臂伸展至180度左右，再向下内收回原来的姿势。腿部多练习踩水和蹬腿，感受水的反作用力。

其他方面我个人观点是需要自己用心体会和理解，相信很快你就能熟练掌握蛙泳了。纯属个人观点，欢迎各位大佬指正。

二、蛙泳为什么游不远呢？

我们一起学的游泳他们都能游到池子的对岸我为什么就不行？！

要加强按你的体质，应该没问题啊。。。多游几次吧，应该能提升。蛙泳发力

三、蛙泳我总是游不远,怎么办？

1、首先要明确一点，蛙泳是4种泳姿里面最慢的。蛙泳蹬腿前进不远，只有一种原因。 是没感觉到那种加速冲刺感。2、原因很简单，收腿蹬腿的速度是一样的，游泳要快速前进的话，在任何一个周期动作里面有快有慢。就是说，收腿的时候你要慢慢收。为什么呢?因为收腿时，你的手部动作刚好在抱水准备向前伸手，产生推进力，你的身体是向前运动的，收腿慢是为了在前进的时候产生小的阻力，反而你收腿快产生的阻力大，抵消了手部抱水产生的推进了。当腿部动作到翻脚蹬腿的时候，你要有个由慢到快的加速动作，这样产生最大的推进力。3、如何改正呢，在夹腿完后请不要急于马上划手，让你整个人在水中保持流线型，一直到你感觉滑行快要结束的时候再进行划手，收腿，伸手，蹬腿，滑行，这一周期动作，练的时间长了，你就会有感觉了。

四、蛙泳游不远就要站起来？

不是体力不够，是游泳技巧没有掌握，这种情况往往是基本功没练好，急于求成，蛙泳如果掌握了正确姿势，是所有游泳中最休闲的游法，个人觉得你该加强基本功练习比如吐气吸气飘浮，换气不均匀也会感觉很累游不远，这些基础动作非常重要，很多初学者都爱忽略这个基本功。

五、为什么我的蛙泳总是游不快？

蛙泳速度不快的原因是技术动作不够规范，滑水不够有效果，换气与臂腿动作衔接不够合理，具体技术要领如下：

蛙泳是四种泳姿里游进速度最慢的一种，这是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生阻力。

而蛙泳的划臂距离较短，作用于水的距离短，产生的推进力小。那么如果我们要想提高蛙泳速度，应从三个方面着手：

一、减小前进阻力

采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积。具体做法是：

1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面。

2、如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力，并且体位较高时，势能最大，即我们俗称的“前冲力”也就大。

3、头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中，迅速前伸臂，让头，胸藏在两臂之间，两臂呈船头状，减少阻力。收腿时大腿少收，小腿多收（直到收不动为止），收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。

二、提高推进效率

推进效率取决于3个方面：对水面积、划水距离、划水速度。

1、对水面积当然是越大越好。对划臂来说就是手掌面积加上胳膊内侧的面积。开始抱水时先屈腕后屈肘，保持高肘划水状态（如图中3、4肘部高）。高肘的目的就是保证胳膊的最大对水面积。蹬腿时的对水面积主要是小腿内侧加脚的内侧，大腿也有一些，但很少。

增大蹬腿对水面的方法是尽量多收小腿、多翻脚。多收小腿不难，但多数人翻脚不充分，达不到两脚内侧正对后方的程度，解决的办法是增大膝、踝关节的柔韧性，可做如下练习：两膝相距20多厘米跪在地毯上，两脚成翻脚姿势，屁股下压。如屁股能轻松着地，就说明柔韧性可以了。

2、划水距离 划水距离长产生的推进力也大，但蛙泳的划臂距离不能长，因为它是水下移臂的，划臂距离长伸臂也长，伸臂要产生向后的推进力，所以加长划臂距离不合算，规则也不允许，划臂应手不过肩。蹬水距离要靠多收小腿、充分翻脚来加长。

3、划水速度 划水速度快则效果好，但发力方法不同于陆上，不能用爆发力，所有的发力过程都是由小到大，由慢渐快，不可一下手就猛划狠蹬。

三、臂腿配合时机

对初学者来说，要强调伸直胳膊再蹬腿，且慢收快蹬。看世界顶尖选手视频，从手伸了一半就开始蹬腿到臂完全伸直才蹬的都有（如图中9、10所示）。还不好说哪种最好。关于蹬腿后的滑行，滑得越长速度越慢，快速游是不滑行的，甚至有人腿还没蹬直就开始划臂，这叫臂对腿的超前式配合

六、为什么我小孩游泳很累，游不远？

孩子游泳很累，游不远的话，第一个跟孩子本身的体格有很大的关系，有些孩子天生就长的比较弱小，而有些孩子会长的比较强壮，那么弱小的孩子游泳肯定是比较吃力的，第二个跟后天的营养有关系，营养越好，长的就会越强壮，当然，有的就会更好，如果比较容易挑食的孩子的话，因为体格上面有起来也会比较吃力，第三是因为孩子平时就缺乏锻炼，那么游起来也会很吃力

七、为什么我蛙泳只能游十几米？

蛙泳只能游几米，有可能有以下几种情况，以能够掌握正确的蛙泳分解动作为前提，过度紧张肌肉僵硬，呼吸局促不顺畅甚至假呼吸，再就是配合混乱没有节奏。 

过度紧张筋肉僵硬:这种情况往往是因为初学对于水环境并不了解，所以在练习时难免会出现恐慌，一般这种情况可以随着我们接触水次数增多而逐渐发生转变，多练习慢慢的就可以放松下来了。

八、我为什么蛙泳就游不到100米？

动作不对，呼吸方式不对，两类原因，气息的话，要自己慢慢去领悟，动作的话，分解成手部和脚部，分开练习，然后按顺序协调好，一般是手臂向前打开后再收腿，手臂夹紧的时候蹬腿！手臂一定要能打得够开，蹬腿的动作可以靠岸上跪坐练习来完善，蹬腿千万不要有夹腿动作，会减速！最好买本书看看！

九、为什么我的蛙泳总是游不快呢？

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蛙泳速度不快的原因是技术动作不够规范，滑水不够有效果，换气与臂腿动作衔接不够合理，具体技术要领如下：

蛙泳是四种泳姿里游进速度最慢的一种，这是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生阻力。

而蛙泳的划臂距离较短，作用于水的距离短，产生的推进力小。那么如果我们要想提高蛙泳速度，应从三个方面着手：

一、减小前进阻力

采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积。具体做法是：

1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面。

2、如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力，并且体位较高时，势能最大，即我们俗称的“前冲力”也就大。

3、头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中，迅速前伸臂，让头，胸藏在两臂之间，两臂呈船头状，减少阻力。收腿时大腿少收，小腿多收（直到收不动为止），收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。

二、提高推进效率

推进效率取决于3个方面：对水面积、划水距离、划水速度。

1、对水面积当然是越大越好。对划臂来说就是手掌面积加上胳膊内侧的面积。开始抱水时先屈腕后屈肘，保持高肘划水状态（如图中3、4肘部高）。高肘的目的就是保证胳膊的最大对水面积。蹬腿时的对水面积主要是小腿内侧加脚的内侧，大腿也有一些，但很少。

增大蹬腿对水面的方法是尽量多收小腿、多翻脚。多收小腿不难，但多数人翻脚不充分，达不到两脚内侧正对后方的程度，解决的办法是增大膝、踝关节的柔韧性，可做如下练习：两膝相距20多厘米跪在地毯上，两脚成翻脚姿势，屁股下压。如屁股能轻松着地，就说明柔韧性可以了。

2、划水距离 划水距离长产生的推进力也大，但蛙泳的划臂距离不能长，因为它是水下移臂的，划臂距离长伸臂也长，伸臂要产生向后的推进力，所以加长划臂距离不合算，规则也不允许，划臂应手不过肩。蹬水距离要靠多收小腿、充分翻脚来加长。

3、划水速度 划水速度快则效果好，但发力方法不同于陆上，不能用爆发力，所有的发力过程都是由小到大，由慢渐快，不可一下手就猛划狠蹬。

三、臂腿配合时机

对初学者来说，要强调伸直胳膊再蹬腿，且慢收快蹬。看世界顶尖选手视频，从手伸了一半就开始蹬腿到臂完全伸直才蹬的都有（如图中9、10所示）。还不好说哪种最好。关于蹬腿后的滑行，滑得越长速度越慢，快速游是不滑行的，甚至有人腿还没蹬直就开始划臂，这叫臂对腿的超前式配合

扩展资料：

蛙泳动作要领：

1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 。

2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

3．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。

5．当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。

6．头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。

7．当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。

8．嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。

9．回腿动作继续进行。

10．颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。

11．双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。

12．双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。

蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。

参考资料来源：百度百科—蛙泳

十、游泳为什么游不远？

这问题楼主问过了吧？

我看着俩同样的问题连在一块。那就再答一遍好了这个很正常，其实不是体力问题，主要是不太会用力。

这个等一下再说，先说一下吸气问题。游泳切忌一定要用嘴呼吸，鼻子没用。

谁说嘴巴吸气鼻子呼气我找谁= = 你在水里面怎么用鼻子呼气，这不找鼻子进水么。所以楼主一定切忌，用嘴呼和吸。 蛙泳很多人刚学都会累，其实因为是不会漂，也就是收翻蹬夹的夹。 老觉得自己会沉所以就拼命的游，动作到最后配合都是问题。

刚学会，别追求速度，动作一下一下的来。昨晚收翻蹬夹，就漂一会儿等调整好了再做下一个动作。越着急身体越往下沉你越觉得累。试试昨晚一个动作漂一下，让身体平衡好了，气吐干净了继续收翻蹬夹。

刚开始学会时都会在收的时候觉得身体沉，没事，做完一圈漂一下就能调整过来。 这样就不会觉得累了。

还有就是别慌，记准了收翻蹬夹，腿收手收抬头，腿蹬手伸埋头。

记清楚了这几句话很关键，基本上就是动作要领。

别游者游者就乱了，这样也会觉得很累。

还有一个很累的原因，可能是楼主手脚配合不对。手划一下，脚已经蹬了两下了，不知道会不会有这种情况。 如果有的话，建议放慢脚，加快手，牢记口诀，动作一下一下的做，不要怕沉。 多配合几次找到感觉就好了。

四楼所说憋气游？其实并不是憋气，而是再水下吐气，把气都吐干净了，在水上面就只需要吸气。本来在水上的时间就短，所以只做吸这两个动作，呼在水下完成。

真的不是鼻子，一定要拿嘴。水面上吸气，水下吐气。

然后可能就是楼主的心理恐惧了。 游泳就是得逼自己那么一下才好。

不要老觉得自己要沉会沉，不行就漂一会儿，然后就又可以继续游了。多游游肯定会游的越来越好